Szervezett káosz PROJEKT GERLINEA
Oldalak
GERLINEA-PROJEKT
Teljes és kiegyensúlyozott étrendem a Gerlinea-tól 6 napig. Manapság némileg le kell mondanom a húsról (naponta kétszer). Hogyan döntöttem úgy, hogy eltöltöm ezt a 6 napot:
- először is a savanyított/nem savanyított gyümölcslevek feladására
- a húsfogyasztás csökkentése (napi 2-ről egyszeri, húst tartalmazó étkezésre) .
- hogy 19:00 után feladja az étkezést
- 21:00 körül lemondani az édességek/kekszek/sütik/csokoládé tálalásáról az ágyban, amikor kedvenc sorozatomat nézem az AXN-en .
- legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta
- legalább napi 30 percig gyakorolni .
Ezeket a fő tevékenységeket fogom szentséggel megfigyelni 6 napig! Jelenleg 55 kg és 800 g van! A cél körülbelül 3500 - 4 kg lefogyása. Tisztában vagyok vele, hogy 6 nap múlva túl sokat kérhetek, de nem lehetetlent, és ebben az időszakban felteszem ide a blogba a „PROJEKT GERLINEA” részt - mit eszek/mikor eszek, hogyan telik a napom és főleg hány kg Ebben az élményben kezdtem, és a végén azzal, ami maradt .
Ugyanakkor szeretnék elárulni egy kis titkot, a 6 nap végén meglepetés vár rád, pontosabban egy verseny, amelyet a Gerlinea csapat segítségével szerveztem !
Megcsókolom kedveseim, és szeretném, ha egész idő alatt velem lennél !
A diétát ma kezdjük 05.05.14. 1. nap
Reggel 06: 25-kor, amikor felébredtem, felmásztam a mérlegre. és ez a nyomorult kis piros néhány számot mutat. Zoknit hordok, mert nem csinálok pedikűröt. Tehát nem többet és nem kevesebbet, mint 55,4 kg-ot indultam a Gerlinea-val .
A mérlegelés után reggel a Kis reggelit tálaltam, pontosabban (kb. 08:30):
- egy forró csésze Gerlinea csokoládé turmix por (30 g)
- és egy csomag keksz (3db) vanília és narancs ízzel .
Finom ez a csokoládé ízű tej turmixpor, én tejjel készítettem, és ugyanolyan íze van (vagy majdnem), mint a forró csokoládé borítékjának. Szeretem a sütiket, ropogósak és ízletesek. Azt hittem, nem fogok sokáig bírni, de csak 11:00 körül éreztem, hogy enni kell, de csak 250 ml vizet ittam, és alig tartózkodtam 12: 30-ig, amikor valóban éhes voltam, Egészséges ebédet készítettem, amíg már nem főztem, 13: 10 volt, majd tálaltam:
- grillezett csirkemell
- teljes kiőrlésű kenyér (csak egy szelet)
- Új sült krumpli, reszelt sajt ötlettel a tetején
- paradicsomsaláta + uborka
Ennél az ebédnél néhány órán át ellenálltam, este 18:30 körül, újra éhesnek éreztem magam, és valami mást kellett szolgálnom, étkezés előtt ezúttal ittam 250 ml citromvizet, megnyugodtam rövid ideig, amíg elkészítettem a vacsorát (az enyémet) - Bogdan (a férjem) mást szolgált. Sült almát készítettem vajjal és fahéjjal (kedvenc receptem) .
Nem mondhatom, hogy könnyű volt túltenni magam ezen a napon (mert, már nem voltam menetrend szerint, ebédnél általában chebabot vagy fél pizzát szolgáltam, plusz utólag a desszertet, néha baklávát vagy savarint, ill. csokoládé, vagy csokis süti.) de az első napot teltem !
Későn, 08:30 körül keltem, otthon nem tudtam enni, a Work 2 Gerlinea csokoládé gabonapelyhekben szolgáltam. Kezdetben csak 1-et akartam enni (a doboz 2 db-ot tartalmaz), de túl ízletesek voltak, és mindkettőt felszolgáltam .
Meglepő módon ezek a botok csökkentették az étvágyamat, és 13: 20-ig ellenálltam (közben kb 500 ml vizet ittam, fizess). 14: 10-kor ebédet szolgáltam. Egy kis grillezett sertésszelet salátával (csak saláta és egy kis hagyma). És 200 ml vizet .
Kiadós ebéd volt, a nap folyamán egész jól ellenálltam, édesség, gyümölcslé és egyéb őrültség nélkül. 19:00 körül arra a következtetésre jutottam, hogy ma nem ittam a csőrízű tasakot (reggel nem volt időm), ezért intézkedtem. Vacsorám .
- egy tasak (vízzel készített) turmixpor, csokoládéízzel
- egy csomag sütit
Így ment, és a második napon, könnyebben, mint az első, elkezdtem megszokni a diétát. Jó szokásom volt, hogy sok vizet, cukrozatlan folyadékot ittam, még akkor is, ha nem érzem szükségét a vízivásnak, mégis arra kényszerítem magam, hogy elérjem a napi 2 L (legalább) határértéket. Sokat tartózkodom az édességektől, az ételektől is, ahogy az első napon mondtam, egy ponton olyan éhesnek éreztem magam, hogy ha a következő percekben nem eszek valamit, elájulok. De túlléptem rajta .
Reggel 08:00 körül kezdtem, tudván, hogy a szerda egy teljes nap a munkahelyen, 08:30 körül felszolgáltak egy adag tejes turmixot, egy csomag kekszel együtt (a másodikra vigyáztam Betettem a táskámba későbbre) .
A második csomag sütit 11:00 körül tálalták, és így telt a reggelem. A laposvíz nem hiányzik, már nem kalácsra, savarinra vagy baklaválára gondoltam. A pizza utáni vágyakozás még mindig kísértett, de ebédre (13:30) salátát választottam, gazdag és mindennel, desszertként pedig néhány epret, hazafelé haladva a piacon áthaladva, láttam néhány óriási epret:) tovább ezért vettem őket, hogy megijesszem a férjemet is, óriási:
- paradicsom
- saláta
- hangnem
- olivaolaj
- hagyma
- citromlé (citromlé) .
Nagyon tónusú, nem tudtam mindent megenni a tányérból (szinte). Azt hiszem, hogy a tonhalnál borzalmas étvágyam volt a víz iránt, egész nap 14: 00-18: 00 között sikerült meginni 1,5 liter sima vizet .
Este 18:30 körül éhes voltam, és nem is, ezért úgy döntöttem, hogy filmet nézek a párommal, és társaságomban volt egy csomag bár (2 db), kókuszos ízű (kivételesek) ), Ettem mindkettőt, a film miatt, túl koncentráltan nem vettem figyelembe, hogy csak egyet kellett megennem:) .
Harmadik napot teltem el, mondom remekül, tartózkodtam a mérleg felmászásától. Kíváncsi vagyok, ejtettek-e oda 500, 600 g-ot. Ebbe a diétába fektettem a reményeimet, boldog vagyok, és ha mínusz 700 g-mal látom, akkor most nem akarom felvetni, hogy 6 nap után (tehát tartsd be a diétát) 50 kg lesz, nehéz, éhségsztrájkot kellene folytatnom, csak hogy elérjem az 50 kg-ot .
Mint minden csütörtökön, ez a legforgalmasabb, legforgalmasabb nap, alig kapok levegőt a munkahelyemen, de reggel 07: 30-kor keltem, hogy reggelizhessek, néha csak vacsoráig tartom magam, így, amint az normális volt, és a reggeli kezdéseket a tej turmixolásához szoktam. Biztonság kedvéért mondtam, hogy próbálkozzon az extra sötét csokoládéval, magammal vittem őket dolgozni és 09:00 körül tálaltam egyet. A másikra 11:00 körül szántam időt. Ezeket én is rendkívül szeretem, az étcsokoládé nem tartozik a kedvenceim közé, de remekül sikerült .
Aztán sikerült ebédet 14:30 körül tálalnom (elájultam az éhségtől), de azt mondtam, hogy ne éljek vissza az étellel, fennáll annak a lehetősége, hogy rosszul érzem magam, egész nap után egy turmixot és 2 adag Csokoládé. Az ebédem a következőkből állt:
- sajtos bot gombával
- egy narancssárga
- vagy nektarin
- és 2 szelet rozskenyér .
Nem voltam túl elégedett azzal, amit ebédre tálaltam, mert 16: 00-kor ismét éhes voltam, de nem adtam fel olyan könnyen, inkább csak egy csomag kekszet (3 db) ettem, és megittam egy nagy pohárral, 250 ml sima víz citrommal (hogy őszinte legyek, nem annyira citrom illik) .
Az estének szép befejezése, és hogy ne ébredjek egyik napról a másikra, mert éhes vagyok, hogy 18:30 körül megsérüljön a gyomrom, felszolgáltam epret (4, 5 db), sajnos egyiket sem találtam ilyen óriásnak, de m -Ezekkel elégedett voltam, Kaufflandben az 500 g-os rakott 6 Ronba kerül .
Nap sz. 4 jól ment, reggel hanyagoltam egy kicsit, és az ebédet elég későn szolgáltam fel a programomhoz, de elégedett voltam magammal és a mai menüvel .
Péntek, a kedvenc hétnapom, könnyű menetrend, csendes, közeledik a hétvége, nem vagyok stresszes, leszámítva azt, amit 2 nap múlva megmutat a skála. az elalvás előtti este azt hiszem, lefogytam-e már korábban. Így könnyebben, jobban érzem magam kívül és belül egyaránt, most nézzük meg, mit mond a skála .
Szépen kezdtem a reggelet (08: 30-kor), szokás szerint egy tasak tej-turmixolással és egy csokoládéval, töltelékkel, pralinés ízzel (rettenetesen tetszett), különleges ízzel .
11: 30-ig nem éreztem szükségét enni semmit, aztán egy almát és egy csomag kekszet tálaltam, nem mondom, hogy rendkívül éhes voltam, de éreztem, hogy szükség van egy gyümölcsre, és nem tartózkodtam. Milyen kárt okozhat az alma? Nem?:)
Nagyon jól megszoktam ezeket a kekszeket, olyan jó és könnyen hordozható utánad, nagyon tanácsos ezeket a táskádban tartani, mivel szükségét érzed valaminek (azonnal kiveszed és úgy érzed).
Ma 15: 10-kor későn ebédeltem, nem voltam éhes, de valamit ennem kellett - és valami húst akartam, ezért elkészítettem egy egyszerű pilafot sárgarépával és hagymával, amihez egy darab sertéshúst izom és egy paradicsom .
Nincs értelme megemlíteni, hogy napi 1 liter - 2 liter vizet iszom, akár egyszerű fizetéssel, akár citrommal, attól függően, hogy mit eszek, az ivott vízmennyiség eltér. .
Este 19:00 körül beléptem a blogba, hogy frissítsem ezt a cikket - Gerlinea Project -, és egy karamell ízű bot kísérte. Csak egyet ettem, a másikat későbbre tartottam, tudtam, hogy a szerelmemmel fogok filmet nézni, így remekül működik .
20:30 körül mentem a hálószobába, ott filmet készítettünk, és valaki várt rám az éjjeliszekrényen. WHO? A másik karamellás ízű bár .
Nap sz. 5 jól esett, jól érzem magam, nincs ilyen problémám a múltból - amikor aludni akartál, az étkezés után, amely 20:00 körül zajlott, grillezés eclairekkel kombinálva (3,4 db), én Felkeltem az asztaltól és felnyögtem, jaj, fáj a gyomrom, nem is tudtam jól aludni, sokat aludtam az éjszaka folyamán, meggyőződésem, hogy részben az étrendem volt a hibás .
Kedveseim, ez a diéta utolsó napja! Alig várom az eredményt holnap reggel, nem vagyok túl boldog, mert holnap reggel 06: 00-kor fel kell ébrednem és mérlegelnem magam, de ez a szabály, egyszerre és ugyanazokkal a ruhákkal mérlegeljük magunkat, meg kell mosnom a zoknimat:), annyira kíváncsi vagyok az eredményre. Nem tudom, gyengébbnek érzem magam, de amíg nem lépek fel a mérlegre, nem tudom, mit mondjak. Nézni akarok - mínusz az utolsó emelkedőtől, lehetetlen plusszal nézni !
Nagyon korán reggel (07:00) kezdtük, ma szombat van és ez törvény, ma sétálunk, vásárolunk, tornázunk, látjuk a család barátait, beszélgetünk, nincs idő lustálkodni az ágyban. Ezt csináljuk holnap, azaz vasárnap (csak nekem kell holnap 06: 00-kor felébrednem) - az eredménytől függően látom, hogy visszamegyek-e aludni, vagy kidobom a mérleget:) .
A normál, rendszeres reggeli az utolsó tasak tej-rázás, ezért tejjel készítem, és ma tesztelem/kipróbálom az utolsó dobozt rúddal, ez csokoládéval, egyszerű .
Miután csendesen felszolgálta a reggelit, elmentem vásárolni a férjemmel, különféle dolgokat kellett vásárolni, szombaton pedig ezt tesszük, kellékeket a következő hétre (a hetek alatt dolgozunk, és nincs kedve vásárolni). Vándoroltam a városban, az üzletekben, és egy pillanatban úgy éreztem, hogy ideje uzsonnának lenni, 11:30 körül, így hazatértünk, hogy felszolgáljak valamit, úgy döntöttem, hogy megeszek egy doboz Fagaras sajtot és egy oltvány .
Ez után az uzsonna után, amely valójában az ebéd helyét foglalta el, mert nem tudtam főzni semmit, és az üzleteken való séta után elég későn érkeztünk haza, és elkezdtük a vacsora készítését, vártuk a vendégeket is. Ma ittam legalább 1,5 liter sima vizet .
Vacsorára úgy döntöttem, hogy valami különlegesebbet készítek, és valami nagyon tetszik, és régóta nem ettem kukoricát! Valami álom jött ki:
- sárgarépa
- kukorica (sok)
- olivaolaj
- zöldborsó
- vörösbor
- marhahús .
- Desszert, torta két színben (csak egy szeletet tálaltam) .
Így a sz. Nap. 6, nagyon zsúfolt, tele mozgással, egészséges és ízletes ételekkel! Most várom a sz. Napot. 7. Remélem, hogy minden rendben van, mert nagy erőfeszítéseket tettem, ebben a bejegyzésben megpróbáltam részletezni, hogy a Gerlinea-vel töltött 6 napot mennyire tudtam teljesíteni, Az étrendem egészséges !
Ma kedveseim, a telefonos riasztó felébresztett, kiugrottam az ágyból, mint egy megégett! 06: 15-kor farmert, zoknit kerestem és a mérleg felé rohantam, annyira éber voltam és türelmetlen ! Kíváncsi arra, hogy megtudjam, mit is tudtam meg .
Ok . Megnéztem a mérleget, egyszer, még egyszer, 53,00 kg-nak tűnik. Lerohantam, megint lemértem magam, ugyanazok a számok! Nem tudom, mit mondjak ! Boldog vagyok, izgatott, boldog, de rendkívül meglepett, nem tudom, mit mondjak, 2, 4 kg 6 nap alatt. Jó rossz, fenomenális. A hasamnak is pózoltam, de nincs sok különbség! Csak lassan bejön egy ujj, lefogytam !
Megértettem, hogy a gyümölcs mennyi ideig számít az étrendben sütemény helyett, sima víz savanyú vagy nem savanyú lé helyett. Nagyon fontos étkezési ütemezés - 19:00 után nem ettem .
A napi 30 perc sport/testmozgás is sokat számít! A munka jellege szerint több mint 30 percig mozogok./nap .
Több mint elégedett/elégedett vagyok a kapott eredménnyel! Még mindig nem hiszem el !
Szívemből köszönöm Románia Gerlinea-nak a csodálatos lehetőséget, amelyet felajánlottak nekem, és különösen az örömet, amelyet nekem adtak! Volt motivációm és minőségi termékeim !
Kedveseim, ha le akarja veszíteni a plusz kg-ot, számoljon a Gerlinea termékeivel, ők megteszik a dolgukat, és én nem csak ezt mondom, ezt be is bizonyítottam !