Milyen ételeket vegyen ki a hűtőből, ha fogyni akar; gondolat
Gyümölcs joghurt - sok cukrot tartalmaz. Természetesen pudingokról, krémekről és rizspudingokról is beszélünk, mindenféle édes szószokkal! Dobja el őket, és cserélje le sima joghurtra, amelybe friss gyümölcsöt és diót adhat. Több rostot, több tápanyagot és sokkal kevesebb cukrot kap a szervezetben. Ne fogyasszon joghurtot kevés zsír nélkül, mert hamarosan éhes lesz. Sokkal megfelelőbb a 2% zsírtartalmú görög joghurt!
Ketchup - ártalmatlannak tűnik, de nem az. Vessen egy pillantást a címkére, és meglátja, mennyi kalóriát, cukrot és sót tartalmaz egy ilyen termék. Ehelyett készítsen otthon egy természetes paradicsomszószt, amihez tökéletes ízt adó fűszereket és gyógynövényeket adhat.
Majonéz - mindenképpen nincs mit keresni a hűtőszekrényben, ha meg akar szabadulni a nem kívánt kilóktól! Tele van zsírral és csábító, amikor szendvicset készít. Ehelyett eheti a dijoni mustárt, amely csaknem tízszer kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos majonéz.