4 tipp a terhességi has elvesztéséhez

Helló, Elferine, teljesen megértem frusztráltságát, ha gyakran hasi izomépítő mozgásokat hajt végre, anélkül, hogy eredményeket látna. Először tudni kell, mikor szültél? Mert ha elveszítené a terhességi hasát a szülés után 2 héttel, akkor még egy kicsit várnia kell ... (személy szerint két hónapba telt a szoptatásom vége ...)

Az eljutáshoz 4 számot javaslok:

1 - A hasi zsír elemzése. Kidomborodik a gyomrod és a zsír a belső részén van? Kicsit olyan, mint a nagy hasú férfiak? Valószínűleg intraabdominális zsírról van szó, amely az ülő életmódhoz és a helytelen étrendhez kapcsolódik. Fogadjon mindent a sportra és az étkezés egyensúlyának helyreállítására.

A has inkább cellulit, inkább kövér a felülete? Gyakran kapcsolódik a stresszhez (a baba, a szakmai és a személyes élet, az alváshiány ...). Ebben az esetben fontolja meg magának az időt, és próbálja ki a jógát, a tai chit, a relaxációs terápiát

2 - sportolni. És nem csak hasizom. A heti kétszeri testmozgás elengedhetetlen, ha finomítani akarja magát anélkül, hogy megfosztaná magát ételtől. Tehát a hasi jók, de kombinálni kell őket az "igazi sporttal", inkább a kardióval, vagyis a szív izzadásával és gyorsabb verésével. Táncolj, fuss, erőjóga, úszás ... amit csak akarsz, amennyiben hetente kétszer és meglehetősen intenzív tempóban csinálod.

---