4 tipp a váláshoz; Alakú és karcsúsító modell
Az People magazinok tele vannak csillagokkal és modellekkel, mindegyik karcsúbb, mint a következő.
Saját bevallásuk szerint drakonikus étrendet követnek, amelyet az orvosok nem ajánlanak.
Az "éhezni" kifejezés szó szerint helyes lenne az ilyen típusú étrendhez, mivel az egészségre nagy veszélyek vannak.
Tehát hogyan lehet karcsú, de mégis fitt és egészséges? Kövesd a vezetőt…
1- Mindenekelőtt ne éhen haljon!
Bármely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend kezdetben működhet, és ott rejlik a veszély. A kezdeti súlycsökkenéssel hamis sikerélményt kap. De ez a gyors fogyás soha nem tart sokáig. De azt hiszem, ezt már tudod!
Mégis kétségbeesetten szeretné elhinni, hogy lehetséges a gyors megoldás, majd figyelmen kívül hagy minden logikát és érzelmekben jár.
Ne éhezd magad. Jobb, ha több kalóriát éget el edzés közben - beleértve az ellenálló edzéseket is az izomépítéshez és az erősítéshez -, mint a kalóriák tovább csökkentése.
Kis bónusz: Ha aktív vagy és kalóriát égetsz el, akkor többet tudsz enni, így több vitamint, ásványi anyagot, rostot, esszenciális aminosavat és esszenciális zsírsavat kaphatsz.
- Adaptált étrend = Optimális egészség
- Éhezni önmagát = Nem megfelelő táplálék = Rossz egészségi állapot
2 - Másodszor, tegye az izomépítő gyakorlatot az életmód részévé !
Meg kell tennie néhány izomépítő gyakorlatot. Ez serkenti testét, és információt nyújt ahhoz, hogy izmai még mérsékelt kalóriatartalom-csökkentési időszakban is megmaradjanak.
Az erőnléti edzés nemcsak testépítőknek szól. Az izomépítő gyakorlatoknak egyszerűen nincs más alternatívája az izomtömeg fenntartása, az anyagcsere fenntartása, a fogyás, a biológiailag fiatalítás és az egészség megőrzése érdekében.
Igen, folytassa az állóképességi gyakorlatokat is. De ne csak kardiózást végezz, azt gondolva, hogy ez elég. Ez nem! A kardio + testépítés az a két fizikai gyakorlat, amelyek együttesen a leggyorsabb és legegészségesebb eredményeket adják a zsírvesztéshez, miközben megőrzik az izmokat.