4 tipp és gyakorlat a nyeregtáskák elvesztéséhez
A nyeregtáskák a csípőre koncentráló bőr alatti zsírlerakódások. A comb tetejének finomítása és az ezen a területen felhalmozódott zsíros cellulitisz kiszorítása több ponton is erőfeszítéseket igényel. Megfelelő étrendet kell alkalmaznia, hangolnia kell a megfelelő fizikai aktivitással és nem kell spórolnia a masszázsokkal. Tehát nem minden a fogyókúráról és a fogyásról szól, mivel sok vékonyabb és kövérebb nőnek van ez a kis problémája, amelyet gyakran csúnyának tartanak. Itt vannak a legjobb stratégiák, hogy gyorsan és jól elveszítsék a nyeregtáskákat, és átalakítsák az alakot.
A csípőjén kényelmesen ülő zsírsejtek utálni fogják !
Tekintse át étrendjét, hogy elveszítse a nyeregtáskáját
Nem kell nagyon korlátozó diétát folytatni, vagy éhen halni ! A nyeregtáskák elvesztése érdekében azonban továbbra is egészséges étrendre van szükség. Valójában az összes cukor (sütemények, édességek, péksütemények ...) és a csúnya zsírfelesleg általában a hasi hevederekbe kerül. A nőknél azonban mindez a zsírtömeg gyakran kedvez az alsó testnek. A nyeregtáskák eltávolításához a következőkre lesz szüksége:
-Töltsön fel élelmi rostokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Általában minden oldhatatlan rostban és oldható rostban gazdag ételt előnyben kell részesíteni. Alacsony kalóriatartalmúak felszívja a szénhidrátokat és zsírokat.
-Korlátozza az alkoholt, a cukrot és a sót (elősegíti a vízvisszatartást)
-Kerülje a nagyon zsíros ételek fogyasztását. Magas telített zsírtartalmú ételek és ócska ételek a táplálékfelvétel gyakran korlátozott, és közvetlenül a combon helyezkedik el.
-A zsírok teljes kitiltása nélkül előnyben részesítse a jó zsírokat a rossz zsírok helyett. A földimogyoróban, a kukorica- vagy a napraforgóolajban az omega-6 helyett a dióban az omega-3, a repce- vagy lenmagolaj, az olívaolajban pedig az omega-9 a főzéshez.
Karcsúsító masszázs a gödrözés ellen
A rendszeres masszírozás valóban kulcsfontosságú gesztus a szövetekben felhalmozódott méreganyagok és víz kiürítéséhez, és ezért a cellulit elleni küzdelemhez. Ne feledje azonban önmagában a masszázs haszontalan ugyanúgy, mint egy jó étrend sport vagy rendszeres testmozgás nélkül, ha bármit megesz az oldalon semmivé tegye erőfeszítéseit ! A nyeregtáskák, például a narancsbőr elvesztésének legjobb lehetősége a híres „tapintó-tekercs”. Valójában ez a mély mozgás közvetlenül megragadja a bőr szövetét a vérkeringés serkentése, a narancsbőr megtörése és a nyirokelvezetés elősegítése érdekében. Ne bízz semmilyen karcsúsító krémben és cellulitisz elleni csodában, olyan nincs. A titok az, hogy helyesen cselekedjünk és nagyon rendszeresek legyünk !