4 tipp fogyás VÉGLEGESEN - Gregory Coach Sportif

Sportedzőként tudom, hogy sokan szeretnének leadni néhány kilót. Különösen ebben az ünnepek utáni időszakban.

Sajnos a fogyás témája nagyon gyakori az interneten. Ezért nagyon nehéz megbízható információkat találni.

Erre (és hogy segítsen néhány kiló leadásában) úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket.

A cél egyszerű: Lehetővé teszi, hogy megértse a lényeges dolgokat, hogy gyorsan fogyjon az első kiló.

VIGYÁZZ, mielőtt továbblépnék, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy nem ismerek egy csodamódszert a fogyáshoz. Mindenekelőtt sportedző vagyok, és tudom, hogy a fogyás szükségszerűen magában foglalja az ételek egyensúlyának helyreállítását és az egészséges életmódot.

Ha gyors és egyszerű módszert keres, akkor nem kell továbbolvasnia.

Éppen ellenkezőleg, ha motivált és hajlandó bizonyos erőfeszítéseket tenni, akkor ezek a tippek az Ön számára.

MIÉRT NÖVEKÜNK ?

Mielőtt tovább mennék, számomra elengedhetetlennek tűnik felidézni azokat az okokat, amelyek miatt meghízunk.

Ellentétben a közhiedelemmel, amely különböző tényezőkre mutat, például öröklődésre, hormonokra vagy stresszre. Sokkal földhözragadtabb vagyok.

Tehát elmondhatom: Kihízunk, mert az életmódunk nem ideális.

Élelmezésünk és obesogén környezetünk. Étel kapható mindenhol:

• A szekrényeidben
• A hűtőszekrényében
• Forgalmazókban
• Pékségekben
• .

Emberi szinten soha nem volt ilyen egyszerű megtalálni az ételt. És ugyanakkor egyre kevésbé mozogunk. Ennek következménye, hogy több kalóriát fogyasztunk be, mint amennyit elköltünk. A kalóriaegyensúly a lenyelt kalóriák mellett szól, szervezetünk ezeket zsírként tárolja.

Éppen ezért, személytől függően, hasat, combot vagy feneket veszünk.

Ezek a "görbék" nem nagyobbak és nem kevesebbek, mint a felhasználásra váró zsírtartalékok.

Tehát minden bizonnyal szerepet játszhat a hormonoknak és a génjeinknek. De ez apró a mindennapi szokásainkhoz képest.

Ha betartja az alábbi tippeket, biztos vagyok benne, hogy genetikája nem akadályozza meg a kilók leadását.

1. tipp: mozogj tovább

A tárolt kalóriák a test energiatartalékai.

Tehát az első dolog, hogy többet mozogjon, hogy felhasználja ezt az energiát és/vagy elkerülje annak további tárolását.

Ehhez népszerűsítse az Ön számára tetsző egyszerű tevékenységeket. Ezzel az esélyeket az ön javára fogja tenni annak biztosítása érdekében, hogy erőfeszítései idővel tartsanak. Például:

• Séta napi 30 percet
• Regisztráljon egy táncórára
• Kerékpárral
• Kert vagy barkácsolás
• .

A cél az, hogy több időt töltsünk mozgással és kevesebb időt töltsünk a Netflix előtt.

Naponta csak 200 extra kalória elégetése meghaladja a 70 000 kalóriát évente. Jó ok arra, hogy motiválja magát, nem?

---