4 varázslat, amelyek segítenek a fogyásban Mobil
Nyilvánvaló, hogy a túl sok étel megnöveli a ruhák méretét. De ha az elfogyasztott ételek egy részét helyettesíti olyanokkal, amelyek a táplálkozási szakemberek szerint segítenek a fogyásban?
Még ha nincs is csoda, tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos ételek hasznosak. Köztük a Parade szerint dió, zöld tea, teljes kiőrlésű gabona és dinnye.
Dió Noha kalória gazdag, a dió fehérjét, egészséges zsírokat és omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a jóllakottsághoz. Délutáni snack helyett egyél egy marék diót, vagy szórj néhány halat az ebéd salátára. A diófélék rendszeres fogyasztásának szokása szintén hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez.
Zöld tea A genfi egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea segít a fogyásban. A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos teakeverékek, mint például a katechinek, felgyorsítják az anyagcserét, segítve a testet gyorsabban zsírégetni. A tej és a cukor kombinálása nélkül a tea nem tartalmaz kalóriát.
Teljes kiőrlésű ételek Az ezeket tartalmazó ételek rostokban is gazdagok, amelyeket nehezebb megemészteni, így hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti. A legjobb választás a zab (amelynek előnye a koleszterinszint csökkentése).
Görögdinnye A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek, köztük saláta, dinnye és uborka, segítenek elegendő kalória megszerzésében. Bónusz: vitaminok és antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert.