40 étel kevesebb, mint 50 kalória
1. Retek
1 retek 1 kalóriát tartalmaz.
A retek fertőtlenítő és feltöltő hatású.
2. Paprika
Egy szelet nyers paprika 2 kalóriát tartalmaz.
A paprika segít kalóriát égetni.
3. karfiol
Egy rózsa 3 kalóriát tartalmaz.
A karfiol nagyon teli.
4. Eper
Egy eper 4 kalóriát tartalmaz.
Az eper valóban egészséges gyümölcs. Megakadályozzák a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
5. Póréhagyma
Egy újhagyma 5 kalóriát tartalmaz.
A póréhagyma csökkenti a gyulladást és a rák kialakulásának kockázatát.
6. Zeller
Egy zeller bot 6 kalóriát tartalmaz.
A zeller segít megelőzni az emlőrákot.
7. Spenót
Egy csésze spenót 7 kalóriát tartalmaz.
A spenót magas folsav- és omega-3 zsírtartalmú.
8. Savanyúság
Egy savanyúság 8 kalóriát tartalmaz.
9. Pálma szívek
A tenyérszív 9 kalóriát tartalmaz.
A tenyérszívekben sok a rost.
10. Romaine saláta
Egy tál római saláta 10 kalóriát tartalmaz.
Gazdag A-, C-, K-vitamin- és folsavforrás.
11. Kínai lámpás gyümölcs
Egy lámpás gyümölcs 11 kalóriát tartalmaz.
A lámpás gyümölcs rokon a paradicsommal és erős ízű.
12. Spárga
4 főtt spárga lándzsában 12 kalória van.
A finom zöldségek is nagyon egészségesek.
13. Brokkoli
Egy rózsa 13 kalóriát tartalmaz.
A brokkoliban magas a kalciumtartalom és az egyik legegészségesebb étel.
14. Uborka
Egy tál uborkaszelet 14 kalóriát tartalmaz.
Az uborka 90 százalékban vízből áll, és ideális nyári snack.
15. Gomba
Egy tál gomba 15 kalóriát tartalmaz.
16. Citrom
Egy citrom 16 kalóriát tartalmaz.
A citrom illata elősegíti a koncentrációt és az éberséget.
17. Sárgabarack
A sárgabarack 17 kalóriát tartalmaz.
Édes gyümölcsök, kevés kalóriával.
18. cukkini
Egy tál szeletelt cukkini 18 kalóriát tartalmaz.
Ideális könnyű ételekhez, például salátákhoz és kenetekhez.
19. Fehér káposzta
Egy tál fehér káposzta 19 kalóriát tartalmaz.
Kraut leadja a kilókat.
20. Tojásfehérje
Egy fehérje 20 kalóriát tartalmaz.
A tojásfehérje alacsony kalóriatartalmú és sok fehérjét tartalmaz.
21. parmezán
Egy teáskanál parmezán 21 kalóriát tartalmaz.
22. Paradicsom
Egy paradicsom 22 kalóriát tartalmaz.
A paradicsom igazi egészségügyi döntéshozó.
23. Humusz
Egy teáskanál humusz 23 kalóriát tartalmaz.
24. Kocsonya
A fél tál kocsonya 25 kalóriát tartalmaz.
A cukormentes zselé megnyugtathatja a sóvárgás támadását.
25. Olajbogyó
5 olajbogyó 26 kalóriát tartalmaz.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavak védenek a szívbetegségektől.
26. Szilva
Egy szilva 27 kalóriát tartalmaz.
A szilva segít a cukorbetegség és az elhízás ellen.
27. Ananász
Egy szelet ananász 28 kalóriát tartalmaz.
A vitaminok, antioxidánsok és enzimek keveréke jól működik a gyulladás ellen. Az ananász fokozza a zsírégetést!
28. Csillaggyümölcs
Az egycsillagos gyümölcs 29 kalóriát tartalmaz.
Magas a C-vitamin tartalma!
29. Sárgarépa
Egy sárgarépa 30 kalóriát tartalmaz.
Rostokban gazdag. Remek snack között!
30. Pattogatott kukorica
Egy tál popcorn körülbelül 31 kalóriát tartalmaz.
De vegye a zsír- és sómentes verziót!
31. Káposzta kel
Fél tál főtt káposztacsíra 33 kalóriát tartalmaz.
Magas fehérje- és rosttartalmú!
32. Cukros borsó
Fél tál hóborsó 34 kalóriát tartalmaz.
A cukros borsó az ideális diétás snack. Hosszú ideig töltenek fel!
33. Szőlő
Tíz szőlő 35 kalóriát tartalmaz.
A vörös szőlő gazdag antioxidáns rezveratrolban van.
34. Alma
A fél almában 37 kalória van.
Az alma a világ egyik legegészségesebb étele.
35. Őszibarack
Egy barackban 38 kalória van.
36. Grapefruit
A grapefruit fele 39 kalóriát tartalmaz.
37. Cseresznye
Tíz cseresznye 43 kalóriát tartalmaz.
A cseresznye fokozza az immunrendszert.
38. Mandarin
Egy mandarin 44 kalóriát tartalmaz.
C-vitaminban gazdag! Ideális snack ősszel.
39. Kiwi
Egy kivi 47 kalóriát tartalmaz.
A C-vitamin nagyszerű szállítója.
40. Cékla
Egy tál cékla 50 kalóriát tartalmaz
A cékla értékes energia- és erőforrásként ismert.