Fogyás terhesség után - Mely Marmelade blog
Ennyi, itt van a kis csodád! Szültél, te vagy a legteljesebb anya a világon ... De most, terhességed nyomokat hagyott, amelyekről azt szeretnéd, ha gyorsan eltűnnének: a felesleges kilók.
Csak Ön még nem áll készen arra, hogy folytassa a sporttevékenységet vagy diétázzon. A Mely 10 tippet állított össze Önnek, amellyel gyorsan és könnyedén kiküszöbölheti !
1. Amint felébredsz ...
... ez a verseny: a baba hamarosan felébred (ha még nem), és nincs egy perced sem arra, hogy megadd magad.
Nos, igen! Szánjon 5 percet, mielőtt felkel, hogy kinyújtózkodjon, és csendesen felébredjen, mielőtt felkelne az ágyból.
Égett kalóriák száma: 40 !
2. A konyhában !
Szeretsz a konyhában tölteni az időt? Mossa meg, vágja le, hámozza meg a zöldségeket, és készítsen finom ételeket a kicsi számára: ezek könnyen elégethető kalóriák.
Eredmény: 1 óra 20 percig a konyhában 200 kalória égett el.
3. Séta közben
Kimenni egy kis friss levegőre, sétálni a kicsi babakocsijában, ez egy olyan sport, amely megengedett Önnek !
A kis farkas babakocsijának nyomása közbeni gyaloglás lehetővé teszi, hogy finoman folytassa a fizikai tevékenységet, nem beszélve arról, hogy a menet során használt izmok száma többen vannak, mint azt el lehet képzelni! (karok, lábak, fenék ...)
Eredmény: egy órás nyugodt babakocsiban sétálva 200 kalória égett el !
4. A lépcső
Nagyon gyakran megismételjük, de a lifthez vezető lépcső kiválasztása lehetővé teszi a fenék megerősödését és sok kalóriaégetést, főleg ha a csecsemő a karodban van, a pelenkatáska a válladon van, másrészt pedig a babakocsi. !
Tehát, ha érzi az erőt, és nincs túl sok emelet a mászásra: menjünk !
Eredmény: tíz perc emelkedésig száz kalória égett el !