40 kilogramm fogyott az Aeschbacher diétával
A fogyás nagyon kimerítő és izzasztó lehet, ahogy első kézből tapasztaltam. Mások viszont már a kezdetektől fogva könnyen csökkentették a buja íveket. Szeretném összehasonlítani a fogyásomat egy maratoni futással. Végeztél már maratont? Ha igen, akkor valószínűleg tudja, hogy nem csak ezt a megerőltető futást teheti meg, hanem hogy sok nagy és gyakran fárasztó felkészülést és erőfeszítést igényel.
A maratonra való felkészülés magában foglalja a terapeutával vagy orvossal való leülést és annak elemzését, hogy mi történik a testtel, mi szükséges a kitartáshoz. A testet apró lépésekkel kell egyre hosszabb futástávokra szoktatni. A koncentrációt és a motivációt mentálisan kell alakítani. Beszéljen meg egy maratoni futóval, és hadd adjon nekik tippeket, amelyek segítenek kitartani, és nem adják fel idő előtt.
Most van elég tényed a futás megkezdéséhez. De várjon, ne folytassa azonnal a teljes maratoni útvonalat, először próbáljon ki rövidebb távokat. Meg fog lepődni, milyen könnyű ez hirtelen. A kisebb célokat gyorsabban érik el, mint gondolná, és a távolabbi célok motivációja sokkal nagyobb.
Ha ugyanezt csinálod a Fogyás Maratonon, függetlenül attól, hogy mekkora súlyt szeretnél lefogyni, akkor sikeres leszel. Tudom, miről beszélek, mert egyik napról a másikra nem veszítesz 45 kg súlyfelesleget, de idővel könnyebbé válik.
A háziorvosom, Dr. tanácsai Stutz és von emberek, akik sikeresen lefogytak vagy lefogytak, sokkal könnyebbé tették a kezdésemet. Az Aeschbacher Diet első könyvéből származó ismeretek és a sok jó tipp eligazításomra irányított és végleg elkísért. Ha alkalmazza ezeket az ismereteket a helyes táplálkozásról, akkor semmi sem baj.
És még valami. A maratonon a család, a barátok és az ismerősök, még az idegenek is felvidítják és bátorítják, hogy újra és újra kitartsanak és motiváljanak. Pontosan ugyanezt tapasztalja, amikor lefogy. A dicsérő és őszinte gratulációk a már elértekhez ösztönzést és motivációt jelentenek a folytatásra.
Ha le akarsz fogyni, akkor tényleg AKARNI kell. Neki kell lennie Akarat. És mindenekelőtt Folytatnia kell. E 3 W nélkül semmi sem működik. Az elmúlt 12 hónapban majdnem pontosan 40 fontot fogytam és több mint 5 millió lépést tettem meg közben. 62 cm lépéshosszal ez meghaladja a 70 maratoni távot.
Biztos vagyok benne, hogy tudni akarja, hogyan tettem ezt. Nos, a fogyás nem olyan egyszerű, mint azt a sok promóciós ajánlat sugallja. De hogyan készül a maratonfutó a futására, felkészültem arra, hogy megkérdeztem orvosomat és barátaimat, valamint elolvastam az Aeschbach diétát. A coaching dr. Stutz. Tanácsa és biztatása segített abban, hogy helyesen cselekedjek tiltások és kalóriaszámlálás nélkül.
Kisebb adagok, kevesebb szénhidrát, alig több gyorsétterem, naponta csak két étkezés - mindez kellemes súlycsökkenéshez vezetett mindenféle nélkül. Ezáltal a harmadik étkezést - számomra ez a vacsora volt - lecseréltem az InShape-re. Ez a töltelékpótló étkezés különösen alkalmas volt arra, hogy étkezés nélkül is el tudjon menni.
Természetesen nem szabad elfelejteni a mozgást, amikor lefogy. Ezért az előírt minimum 10 000 lépés naponta. Még akkor is, ha az elején nem mindig sikerült, és gyorsan elakadt a lélegzetem, a gyors séta idővel szükségszerűséggé vált, ami a hónapok során jelentősen hozzájárult a fogyáshoz.
Minden lefogyott kilómmal menet közben menet közben felébresztettem az érzékeimet a körülöttem lévő összes gyönyörűséggel. Különböző madárhívások kísértek kora reggel. A sövények és a virágok illata megbabonázott. A levegő íze más volt, könnyebb és frissebb. Ezek az új felfogások pedig arra ösztönöztek, hogy ne hanyagolják el a szabadban való futást. Az élet új szakasza eljött számomra, és hozzájárult ahhoz, hogy a fogyás egyre könnyebbé vált.
Most felmerülhet a gondolat, hogy hagytam magam fenyíteni és minden örömtől elbúcsúzni. Ez korántsem így van. Este hideg sör vagy egy pohár bor az étkezéskor nem tilos, ha megtartja a mértékét. Nincs semmi baj a pazar étkezés elfogyasztásával a vendégekkel, amennyiben ezt nem hetente kétszer-háromszor teszik meg, és másnap hajlandó csak zöldségekkel vagy salátával korlátozódni.
Az Aeschbach-diéta mellett mindez benne van, mert semmi sem tilos, és szinte minden megengedett. Soha nem éreztem éhséget, és hébe-hóba akartam valami édeset. Megfelelő szintű személyes felelősséggel itt is könnyedén nyugodhat.
Elégedetlen a súlyával? Nem kell. Csak próbálja elérni a kívánt súlyt, mint egy maraton futó célja. Megteheti ugyanúgy, mint én. A fogyás nem olyan nehéz, ha jól csinálod, ahogy én leírtam. Eddig meg tudtam tartani a súlyomat, és meggyőződésem, hogy soha többé nem fogok hízni. Az Aeschbacher diéta, amely valójában egyáltalán nem diéta, de megváltoztatja az étkezési és testmozgási magatartást, személyes garanciám erre.