44 Solo Q; A - Kalória-periodizálás az étrendben - HYPERTROPHYCAST - Német Podcastok

Az első diétás ciklusom 9 hét után véget ér, és egy hét szabadsághoz vezet.
Ezenkívül a közönség néhány kérdésére ismét megválaszolták a kérdéseket.
Ha tudnál valamit kivinni az epizódból, akkor a platformtól függően örömmel fogadnék egy előfizetést és egy értékelést!
Köszönjük a támogatást és találkozunk a jövő héten.

étrendben

IDŐBÉLYEGEK:
00:00 Diéta frissítés 9. hét
6: 30-kor a kalóriák periodizálása és tevékenysége
17:15 óra Az életmód kiigazításai hiányban
22:30 Edzőként edzeni kell
32:20 Az edzésszünet előtti idő felhasználása?
35:40 Edzés utáni táplálkozás?
38:40 Újrakomponálás az összeszerelés végén?
46:25 kalória a Deload-ban?

Kérdések, javaslatok és visszajelzések:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

HYPERTROPHYCAST

A "HYPERTROPHYCAST" egy bizonyítékokon alapuló podcast a testépítés, a fitnesz és a táplálkozás témakörében. A nevem Luis Frielingsdorf, természetes testépítő és online edző vagyok, és szeretnék segíteni ismereteinek bővítésében és céljainak elérésében. Megkérdezem a szakterület legjobb szakértőit, és epizódokat készítek más sportolókkal és edzőkkel.