45 kg fogyni, kemény kemény

25 éves vagyok, 110 kg-ért 1m62-et mérek. 45 kilót szeretnék leadni. Már több diétát is elvégeztem, vagy kb. 30 kilót sikerült lefogynom, de minden alkalommal mindent visszavettem.

fogyni

Ezúttal egy kiegyensúlyozott program mellett döntöttem, ahol mindent megeszek, miközben az egészséges termékeket részesítem előnyben. Naponta 1200 kcal körül alakul. Sportprogramot készítek vele. Először elsősorban az úszásra gondolok.

A legnehezebb az, hogy ne egyél kevesebbet vagy jobban, vagy ne kezdj el többet mozogni, a legnehezebb az egész étrend során megtartani a motivációt, és átvállalni az új életedet.
Az első kemény ütésnél nem kell feltörni.

De ehhez vagy körül kell fogni és támogatni kell. És ez nem a közvetlen családom esetében van, ezért azért jövök ide, hogy megismerkedjek olyan emberekkel, akik ugyanazon a dolgon mennek keresztül, hogy támogatást és tippeket találjanak a közös megosztáshoz.!