45 kg izomtömeg felépítése 5 hónap alatt (Christian Bale) (egészség és gyógyszer, film, táplálkozás)
Christian Bale-nek állítólag anorexiás srácot, majd filmet kellett játszania Batman néven. Aztán állítólag 5 kg alatt felépített 45 kg izomtömeget, ami valójában nem lehetséges. Szerintem anabolikus szteroidokkal sem lehetséges.
10 válasz
Amit itt csinálsz, az egy lány-számla. Nem kell 45 kg izmot felépítenie.
A beteg ember szerepe miatt lefogyott, mind a testzsír, mind az izomtömeg és természetesen sok víz.
Tegyük fel, hogy 75–45 kg-ot fogyott. Ez a lépés egészségtelen megpróbáltatás a test számára.
Az izomtömeg elvesztése nem jelenti az izomrostok nagy mértékű elvesztését. csak az izmokban tárolt energia múlik el. A 30 kg-os veszteség során talán 2 kg izomrost veszít (ha egyáltalán van). A test lebontja őket, mert nincs szükségük rájuk.
Tehát most 5 hónap után jön Batman szerepe. További edzés nélkül most visszatér a normális testsúlyba. Minden mellékhatással -> magas vérnyomás, keringési problémák stb. Ezt orvosilag és a sportorvoslás is kíséri.
Ahhoz, hogy a test a felhalmozódással és a meglévő hiánytünetekkel ne halmozódjon fel (vagy ne legyen túl sok) zsír, hanem inkább izmokat építsen, fegyelmezett étrendre és jól megtervezett sportegységekre van szükség.
Tehát nagyon rövid idő után visszatért a 75 kg-ra.
Ettől kezdve fokozódik az edzés, a táplálkozás stb., És megkezdődhet az izomépítés fázisa a 900 kg-os célsúlyig.
Az egész egy teljes munkaidős munka, és messze a legegészségtelenebb dolog, amit tehetsz a testeddel.
De mit nem tesz az Oscarért?.
Nézze meg annak történetét, amikor Matthew McConaughey a HIV szerepét játssza a The Dallas Buyer's Club című filmben