Néhány gyakorlat, amellyel finomíthatja magát anélkül, hogy otthagyná otthonát

Ugorj be a zuhany alá, készíts magadnak egy szépséget, találd meg a nadrágszárnyait eltemetve rengeteg tárgy mögött. Vedd fel a tornacipődet - távolítsd el a cipőktől még mindig lógó címkét -, vegyél fel egy nagy pulóvert, vegyél fel kedvenc sapkádat, és merészkedj a város hidegébe, hogy eltűnj a metró első bejáratánál.

Vár a metróra, elalszik egy nyugtalan kislány és egy bevásárló szatyrokkal megrakott turista között. Időben felébredni és kijönni a megfelelő állomáson, nem úgy, mint legutóbb, amikor hosszabb ideig szundítottál, és a város túlsó oldalán találtad magad, újra hidegben sétálgattál, és végül megérkeztél a sport templomához. Itt nincs visszaút, pusztán az a tény, hogy érezte az edző kinézetét a bejáratnál, máris bűnösnek érzi magát, amiért még nem izzadt meg.

Tedd a dolgaidat az öltözőszekrénybe, köszönj két bátor hármasnak, akikkel találkozol, oulalaaah már 1 órája, mióta elhagytad a lakásodat, és a zsírtömeged nem mozdult. Ha szobabeli ruhában maradt volna, hát oké, nem dolgozta volna tovább a kardióját, de legalább egy órát spórolt volna. Rrrrh, mi van, ha legközelebb közvetlenül a csinos Ikea szőnyegen és Rudy szobatársad (és macskád) jóindulatú tekintete alatt teszed próbára magad ?

Rágjuk a munkáját azzal, hogy 5 jó és hatékony gyakorlatot adunk Önnek, közvetlenül otthon.

1. Az ugrókötél

Vissza a gyermekkor garantált és feneke duzzad a kulcshoz, az ugrókötél technika az egyik legteljesebb és elérhetőbb. Ez egyben sport teljes és szórakoztató, amely lehetővé teszi szórakoztatni téged, nak,-nek menekülni, mindent bele az összes izmot megdolgoztatja testének bárhol. Amit akarsz értékelje az erdő táját vagy nézze meg kedvenc sorozatának egy epizódját, az ugrókötél követni fog mindenhol napközben.

---