Rheumagil - természetesen működik
Számos reumatikus betegség létezik, és mindegyikben van egy közös vonás: a mozgásszervi rendszert a fájdalom korlátozza. A drogkezelés mellett nagyon fontos a mobilitás elősegítése.
A következő mozgásgyakorlatokat speciálisan választottuk ki, hogy könnyebben javíthassa otthoni mozgékonyságát.
1. Keresse meg az egyensúlyt
Ezzel a gyakorlattal finoman aktiválja a csípőízületét, és megerősíti egyensúlyát a mindennapi élet nagyobb mozgékonyságáért.
Tartsa az egyik lábát szilárdan a padlón, lassan emelje fel az egyik lábát, és hagyja nyugodtan és ellenőrzötten előre-hátra lendülni. Álljon egyenesen, és kapaszkodjon valami stabilba (az asztal széle, konyhasarok). Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, mindkét lábával.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer mindkét lábával.
2. Aktív csípő
Álljon fel egyenesen, és kapaszkodjon valami stabilba, mint az előző gyakorlatban. Most emelje meg egyik lábát kissé oldalra, és lassan engedje le ismét.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, majd váltson lábbal. Ez növeli a csípőízületek mozgékonyságát.
3. Indítsd el a vérkeringést
Üljön le egy székre vagy székletre úgy, hogy a lába szilárdan a padlón legyen. Felváltva emelje csak a lábujjait, vagy csak a sarkát.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, lehetőleg mindkét lábat egyszerre. Végül hagyja körbe a lábát.
4. Erősítse meg a láb és a hátsó izmokat
Karjaid párhuzamosak a testeddel, meghajlítod a bal lábadat, és felteszed a lábad. Ezután emelje fel a jobb lábát egyenes vonalban, tartsa tovább és engedje le újra.
Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer mindkét oldalon.
5. Több dinamizmus a vállízületekben
Gyere a hátadra. Hajlítsa meg kissé a lábait, és helyezze karjait párhuzamosan a testével. Most nyújtsa karjait a fejétől a csípőjéig az ellenkező irányba.
Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.
6. Erősítse meg egyensúlyát
Hajlítsa meg a jobb lábát, nyissa ki a karjait oldalra, és tartsa néhány pillanatig. Hozd vissza a lábad a padlóra, és válts át. Lehetőleg egy szék vagy asztal közelében, hogy el tudja tartani magát a biztonság kedvéért.
Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer mindkét oldalon.
7. Erősítse meg a hát és a fenék izmait
Gyere kiindulásként a négylábú állványra, és támaszkodj az alkarodra. Felváltva húzza hátra az egyik lábát, és tartsa röviden. Ezután váltson oldalt. Nézzen egyenesen a felszínre.
Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.
8. Erősebb hasi izmokhoz
Nyomja be az ágyéki régiót a szőnyegbe, és húzza fel a lábujjait. Ugyanakkor függőlegesen hajlítsa meg az alkarját. Feszítse meg a gyomrát, és néhány másodperc múlva engedje el.
Ismételje meg legalább 10-szer.
9. Több lengés a karokban és a vállakban
Üljön egyenesen egy széken. Eleinte a karok lazán lógnak a testen. Felváltva hajlítsa meg az egyik karját, és mozgassa az alkart a felkar felé.
Alternatív megoldásként: Vegyen mindkét kezébe egy kis vizes palackot, és növelje az ellenállást.
Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer mindkét oldalon.
Webhelytérkép
- kezdődik
- Rheumagil tabletta
- Újdonság: Cannabis Active Cream
- hasznos információ
- Reuma tanácsadó
- Vásároljon Rheumagilt
* A kötelező szöveg csak a Rheumagil tablettákra vonatkozik, a Rheumagil Cannabis Active krémre nem.
Kötelező szöveg (a Rheumagil tabletta gyógyszer esetében): Rheumagil; Homeopátiás gyógyszer a mozgásszervi betegségek ellen. Az alkalmazási területek a homeopátiás gyógyszerképekből származnak. Ezek közé tartozik: reuma. Laktózt tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Heil Pflanzenwohl GmbH Helmholtzstrasse 2-9 10587 Berlin
Van kérdése, javaslata, vagy szeretne kapcsolatba lépni velünk? Egyszerűen töltse ki az alábbi űrlapot. Örömmel válaszolunk kérdéseire. (Adatvédelmi adatainkat itt találja).