47. rész Hagyja abba a gyermekei zsírjának etetését! Jól kövérebben
Olyan férfiak számára, akik karcsúak, fittek, erősek és egészségesek akarnak lenni
Kedves emberek, ne táplálja gyermekeit kövéren, és rontsa el egészséges életüket. Mielőtt részletes beszámolót adnék erről a témáról, íme egy rövid utalás a versenyre. Tízszer adom át a „Machs gut Ficker, azoknak a férfiaknak, akik karcsúak, fittek, erősek és egészségesek akarnak lenni” című könyvet. Mit kell tennie a részvétel érdekében? Először értékelje ezt a podcastot az iTunes-on. Ezután készítsen egy képernyőképet a minősítéséről, és küldje el ezt a képernyőképet azzal a címmel, amelyre el kell küldenem a könyvet, ha nyer, e-mailben a [email protected] címre. Az első tíz podcast-hallgató, aki ezt teszi, postai úton megkapja a könyvet. Még van néhány könyv!
Egyre több kövér és nagyon kövér gyerek
„A társadalmunk egyre sűrűbbé válik!” Ezt újra és újra elolvasta a médiában, és csak körül kell néznie, hogy igaz legyen. És ha jól megnézzük, azt tapasztaljuk, hogy ez a probléma nagyon gyakran gyermekkorban kezdődik. Félelmetes, hogy hány kövér és nagyon kövér gyermeket lát manapság. A „Machs gut Ficker - férfiaknak, akik karcsúak, fittek, erősek és egészségesek akarnak lenni” című könyvemben alapvetően ismertettem az összes okot, és itt már sokat megvitattunk részletesen a podcastban. Egyrészt helytelen és túl sok cukortartalmú étrendről, másrészt a testmozgás nyilvánvaló hiányáról van szó. Vessünk egy gyors pillantást mindkét témára.
Az ipar éveken, sőt évtizedeken át szigorúan ellenőrizte étkezési szokásainkat. Túl sok háztartásban a főzés vagy a „csomag felnyitása és felmelegítése”, vagy a magasan feldolgozott azonnali ételek elkészítéséből áll. Amint a könyvben említettük, sok ilyen reggelizőpelyhek elsősorban a gyermekeket célozzák. Színes csomagolás, rajta vicces képek, vagy - legalábbis gyermekkorom elején - ez a műanyag játék, amely a csomagolásban van elrejtve a cukorpehely alatt. Mindez arra hivatott, hogy megszólítsa a gyermekeket és felkeltse bennük a termék iránti vágyat, hogy a szülőket arra ösztönözzék és arra kényszerítsék,.
Emlékszel a "Gyümölcsös törpék, olyan értékes, mint egy kis steak" szlogenre? Ezeket a karton-édes gyümölcsjoghurtokat néhány vitaminnal dúsítják, az „értékes”, de 100 grammban 10,4 gramm cukrot is tartalmaz. A cukor a „krémsajt” és a „krém” után a harmadik. Hihetetlen sok "csomagolásra kész termék" a vásárlók javára változik. Gyors és kényelmes, ez a mottója, és ha a mindennapi élet mozgalmas tempójában egy pillanat alatt van valami ehető az asztalon, amit a gyerekek is szeretnek enni „kevés ellenállással”, annál jobb.
A gyerekeket állandó "cukorbombázás" éri
A gyermekek testét cukor bombázzák, úgymond elválasztás után. Így a gyerekek megszokják a készételek, a csomagolt ételek és a gyorsételek ízét. Különösen a gyorséttermek üzletek milliókat fektetnek be a fiatal célcsoport marketingjébe. A Boldog étkezés és az arany M rémbohóc csak egy példa a sok közül. És akkor a cukor és szénhidrát pokolgépet ilyen boldog étkezés mellett szolgálják fel. Zsírral tápláljuk gyermekeinket, az élelmiszeripar vezérli.
A természetes alapanyagokból készült megfelelő, igazi, házi készítésű étel ritkává vált
Könyvem előszavában és ennek a podcastnak az első epizódjában beszéltem azokról a szendvicsekről, amelyeket édesanyám szokott nekem adni az iskolába. Egy Tupperware edény tele egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással. Teljes kiőrlésű kenyér és sárgarépa, karalábé, uborka és így tovább, mindig étkezésre kész rudakba vágva. Gyerekkoromban normális volt a megfelelő főzés. Az ebédet valódi feldolgozatlan ételből főzték. A szüleim házában, valamint a nagymamáimmal, amikor ott voltam látogatóban. Sült húst, zöldségeket apróra vágtak és főztek, volt főtt burgonya, rizs és néha tészta. Persze, főleg a nagymamáknál, minden nagyon jó vajjal készült, és egy vastag tejfölöt adtak a mártáshoz. De nagyon frissen és jól főtt.
Természetesen ettem időnként kukoricapehelyeket vagy egy tányér tésztát is ketchuppal. És mindig kedvem volt a nyúlós medvékért. De az ételeimet a frissen elkészített, természetes alapanyagokból készített házi ételek dominálták. Így nőttem fel. Így tanultam meg enni. És végtelenül hálás vagyok ezért.
Arra a kérdésre, hogy honnan származik a tej, néhány gyermek manapság a „tehénből” helyett a „csomagból” válaszol. Manapság a gyerekek gyakran már nem tudják meg, honnan származnak az ételek, és például azt sem, hogy az állatokat készételekben leölik és lemészárolják az ízletes bratwurstért vagy húsért. Gyermekek számára az étel a csomagolásból kerül ki, és vagy közvetlenül a tányérra öntik, vagy előzetesen forróvá teszik. És amikor azt mondja: „A McDonalds-ba megyünk”, az emberek felvidulnak.
Valami ízletes, mint az a hamburger? Ez a cucc határozottan nem egészséges.
Gyerekkoromban egyáltalán nem volt McDonalds és fiatalkoromban, amikor ezek a gyorsétteremláncok terjedtek, hébe-hóba jártak oda az emberek. De nem rendszeresen. Alapvetően, mint mondtam, jó, frissen főzött ételeket kaptam. Tehát, ha a könyvem egészséges és kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó szabályait és javaslatait használja az egész család mindennapos táplálkozásaként, akkor lelassíthatja gyermekei számára az ipar cukorbombázását is. Ezután gyermekeinek lehetősége van egészséges táplálkozási alapon felnőni.
A játékkonzolok a friss levegőn való igazi testmozgás helyett morcossá teszik a gyerekeket a testmozgás miatt.
Elérkeztünk a második részhez, a mozgás hiányához. Ma végtelen mennyiségű technológia vonzza a gyerekeket a képernyő előtt. Playstation és más játékkonzolok, okostelefonok, táblagépek, számítógépek vagy csak a televízió. Hány gyerek ül a tévé előtt, kezében van a Playstation vezérlő és az interneten játszik más gyerekekkel, akik szintén a képernyő előtt ülnek. Van fülhallgatójuk, azaz mikrofonnal ellátott fejhallgatójuk, és csapatban beszélgetnek és játszanak együtt. De mindegyik a televízió képernyője előtt ül. A legújabb pestis a YouTube és az élő közvetítési csatornák, amelyeken mások számítógépes játékokat nézhetnek. Már nem is játszik, de órákig ül a képernyő előtt.
Őszinte akarok lenni. Ha mindezek a dolgok léteztek volna gyermekkoromban, elbűvöltek volna és ennek megfelelően kiszolgáltatottak lennék. De gyerekként kint voltam játszani. Gyerekbiciklinkkel sziszegtünk a környéken, tomboltunk réteken vagy játszótereken. A négy kilométert bicikliztem a szomszéd város gimnáziumáig, és előtte gyalog mentem a szülőfaluom általános iskolájába. Izgult voltam, és valahogy mindig mozgásban voltam. Amikor Boris Becker megnyerte Wimbledont, egy ideig kipróbáltam a teniszt is, és előtte néhány évig a sportklub judo osztályán voltam, amíg edzőhiány miatt bezárták. De gyerekkoromban nem sokat sportoltam, és akkor sem érdekelt a futball, mint ma. Ennek ellenére mindig mozgásban voltam és csak játékosan fizikailag aktív voltam. Tinédzserként csatlakoztam a DLRG-hez, és felfedeztem az úszás iránti szeretetemet. És a mai napig hű vagyok a DLRG-hez.
Egy rövid történetet röviden megfogalmazva, gyermekként és tinédzserként "eseménydús életem" volt. Ez ma nem mondható el sok gyermekről. Vannak sportos gyerekek, akik aktívan futball- vagy torna klubokban és hasonlókban tevékenykednek. Sokat mozognak. De sajnos nagyon sok „gyerekszerű tulajdonság” is van. Ezen gyermekek közül sokan ezt a mozdulatlan életmódot kapják szüleiktől. Amikor anya vagy apa elhúzódik a kanapén, elhízott és elkényeztetett, tele van élelmiszer-pazarlással, és kifejezett fizikai fóbiája van, akkor a gyerekek megtapasztalják ezt az egészségtelen viselkedést és utánozzák azt.
A gyermekeket gyakran sűrűn táplálják.
A helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya azt jelenti, hogy egyre több a kövér és kövér gyermek. Gyermekkorom és fiatalságom után kezdtem elhízni, mint fiatal felnőtt a fegyveres erőkben, amint ezt a podcast 2. epizódjában részletesen elmondtam. De milyen esélyei vannak egy elhízottan felnőtt fiatalnak, hogy megragadja ezt a témát? Milyen esélyei vannak egy fiatalnak, amikor már gyermekkorában megtanulta ezeket a szokásokat, kezdve a „csomag kinyitásától, felmelegedni és készenlétig” és a „még egy órányi első személyű lövöldözős játékig”? Hogyan élje meg a fiatal a mozgást a mindennapi életben, amikor a „Taxi Mama” újra és újra autóval hajtotta.
A gyermekek, valamint a belőlük felnövő fiatalok és felnőttek egészsége az otthoni konyhában kezdődik, és elegendő mozgási lehetőséggel rendelkeznek. Mindaz, amit leírok a „Machs gut Ficker - férfiaknak, akik karcsúak, fittek, erősek és egészségesek akarnak lenni” című könyvemben, könnyedén felhasználhatók a gyermekei számára is, hogy karcsú, fitt, erős és egészséges kezdetet nyújtsanak számukra. engedélyezni. Mutasson jó példát maga!