48 gyakorlat a fogyáshoz, izomtömeg növeléshez, az ízületek megerősítéséhez, javuláshoz
A testmozgás hiánya és következményei:
Ez a mai életmód egyik fő kockázati tényezője. Az ipari társadalom megjelenésével a paraszt és az iparos izmos munkája utat engedett a gyári munkásnak, a gép részben felváltotta az izmos erőfeszítést.
A számítógépes és az internetes forradalommal a felügyeleti feladatok elsőbbséget élveztek a fizikai munkával szemben. A modern ember idejének nagy részét számítógépe képernyője előtt ülve tölti, miközben az asztalnál van, közlekedésben van, vagy este, a televíziója előtt. A mozgáshoz tervezett testünknek (az izmok a test súlyának 50% -át képviselik) azonban testmozgásra van szükség.
Paradox módon, miközben az izmok erőfeszítései csökkennek, a modern emberek étrendje egyre gazdagabb.
Az ebből fakadó következmények súlyosan károsítják egészségünket:
- az ízületek rozsdásodnak a mozgáshiány miatt
- az izomtömegek sorvadnak
- Beindul a csontritkulás, vagyis a csont meszesedése