5 2 az új r; karcsúsító gime divatos
Hozzáadás a kedvencekhez Denis Moskvinov/iStock
Mi az 5: 2 diéta ?
Egy dietetikus és egy mellrákkutató központban dolgozó onkológus fejlesztette ki ezt az étrendet, amelyet eredetileg úgy tervezték, hogy a súlygyarapodás elleni küzdelem révén legyőzze a betegséget.
De a tesztek elvégzésével a 2 nő megállapította: a fogyáshoz jobb, ha a fogyókúrás program rugalmasabb, mint diéták hogy mindannyian tudjuk.
Így az 5: 2 diéta azt javasolja, hogy a hetet 2-re osszák:
- 5 nap szórakozás (ésszerű marad)
- 2 nap böjt.
A kalória bevitel 25% -kal történő csökkentése 2 napra arra ösztönzi a testet, hogy támaszkodjon tartalékainkra.
Eredmény: fogyunk anélkül, hogy frusztráltak lennénk a hét 7 napján, de csak a hét 2 napján.
Az 5: 2 diéta hogyan működik ?
Ez egyszerű.
A hét 5 napján ésszerű keretek között hódolhat magának, a fennmaradó 2 napban pedig 500 kcal-ra korlátozza étrendjét.
A "jó" hír az, hogy a kutatók azt tanácsolják, hogy a méregtelenítés 2 napját helyezzék el a frusztráció érzésének elkerülése érdekében.