5 5 5-Diéta Hogyan lehet két kilót lefogyni két hét alatt ELLE
Az új 5: 5: 5 diéta álomtestet ígér - a jo-jo hatás nélkül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bizony, a méregtelenítő napok és az éhgyomri kúrák pillanatok alatt leadhatnak néhány fontot. De amint ismét normálisan eszik, visszatér a kiindulási súlyhoz. Az új 5: 5: 5 étrendet azonban a legegyszerűbbnek és a legegészségesebbnek tartják - mivel olyan egyszerű, hogy hosszú távon problémamentesen betarthatja.
Minden, ami az új 5: 5: 5 diétával kapcsolatos
Angela Dowden brit táplálkozási szakember kidolgozott egy étrendet, amelyet „5: 5: 5” -nek nevezett el. Mert ez a terv arról szól, hogy naponta öt ételt eszel meg. Mind az ötnek tartalmaznia kell 80 gramm zöldséget vagy gyümölcsöt, amelyekben magas a rosttartalom és alacsony a szénhidráttartalom. Az eredmény az, hogy két hét alatt öt kiló fogyás - ez nem jön vissza.
Ezért olyan népszerű az 5: 5: 5 diéta
A legtöbb diéta nagyon monoton vagy nagyon bonyolult, így vagy nehezen integrálható a mindennapi életbe, vagy rövid idő után már nem szórakoztató. A táplálkozási szakértő szerint az 5: 5: 5 arányú reggeli tartalmazhat alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy marék áfonyát és kivit, vacsorát egy lazacfiléből, zöldségből és kuszkusz kuszából. A harapnivalókat lehetőleg kerülni kell, de azok, akik úgy érzik, hogy szükség van egy kicsire Rágcsálnivalót érezve reggel bűnös lelkiismeret nélkül megfoghat egy banánt, délután pedig diót.
Mindig azonnal meg akarja szerezni a legfrissebb tippeket és trükköket az egészségesebb és karcsúbb test érdekében? Akkor kövess minket a Facebookon!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket