5 A mandula mellékhatásai; Dana Sota
Először is szeretem az ízét és azt, hogy ropogósak, aztán tudom, hogy tápanyagokkal teli étel. A mandulát az ókortól kezdve nagyra értékelték az egyiptomiak és az indiánok, és az ájurvédikus orvostudományban az értelmi képesség és a hosszú élettartam növelésére használták őket.
Olyan gazdagok és értékesek, hogy gyakran nem sikerül megállnom egy kis ütés után, ahogy kellene, de végül mindig az ajánlott mennyiség kétszeresét eszem.
Ha olyan vagy, mint én, íme néhány dolog, amiről nemrég tudtam meg, és amelyeket szerintem jó tudni.
A mandulát a legegészségesebb snacknek tekintik, és salátákba, pékárukba vagy különféle egyéb ételekbe is beletehetik. A sült mandula, a mandulavaj, az olaj vagy a tej krémes ízt ad minden ételnek, amelybe adják őket.
Tele vannak aminosavakkal, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, hasznosak az egészségre, de a szépség rituáléira is.
A mandula kétféle változatban létezik: édes és keserű. Míg az édes mandulát az élelmiszerekben használják, illóolajokat, olajokat a bőrre és a hajra, addig a keserű mandulát kis mennyiségben használják a likőrökben. Az édes mandulát szárítva, sütve vagy vízbe áztatás után fogyasztják, a hidratáltakat egészségesebbnek tekintik, mint a sülteket.
Az FDA 42 gramm fogyasztását javasolja. napi édes mandula, ami egy csésze 1/3. Ha a bevitel erre a mennyiségre korlátozódik, az előnyök rendkívüliek, és csak néhányat sorolok fel: antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket, megelőzhetjük a szív- és érrendszeri betegségeket és fenntarthatjuk az agy egészségét, megelőzhetjük a cukorbetegséget, fenntarthatjuk a bőr egészségét és rugalmasságát, elősegíthetjük az anyagcserét.
A mandula túlevésének azonban súlyos mellékhatásai lehetnek.
A mandulák mellékhatásai
Nagyjából ennyi a mandula, a mértékletesség, mint általában, a legfontosabb!
A szépséged az életmódod!