5 alacsony kalóriatartalmú szósz salátáihoz - lépés az egészséghez

alacsony

Bár a legtöbb ipari szósz finom ízt biztosít salátáinknak, nagyon hiányosak az alapvető tápanyagok, ráadásul sok kalóriát biztosítanak. Ezért hívjuk meg, hogy fedezze fel itt az alacsony kalóriatartalmú szósz recepteket.

Ha könnyű és egészséges salátákat szeretne készíteni, elengedhetetlen a kíséretek kiválasztásának ismerete. Sokan úgy vélik, hogy a szószok összeegyeztethetetlenek az egészséges étrenddel. Gyakran a szószokat társítjuk a felesleges kalóriákkal és a kémiai adalékanyagok jelenlétével.

Ennek ellenére meglehetősen alacsony kalóriatartalmú szószokat készíthetünk salátáink ízének fokozása érdekében, megbánás nélkül. A természetes összetevők széles választéka lehetővé teszi számunkra az alapvető tápanyagokban gazdag szószok elkészítését.

Egyre többen választjuk ezeket az alternatív lehetőségeket, mert szinte minden táplálkozási programhoz alkalmazkodnak.

Ha kedved támad felfedezni a házi készítésű, alacsony kalóriatartalmú szószokat, ne hagyd ki ezt a cikket ... Itt öt receptet készítünk a könnyű mártásokhoz, amelyek könnyen elkészíthetők. !

Ezek a receptek tartalmaznak néhány gyógynövényt és fűszert, és nagyon alacsony a kalóriatartalom. Sőt, értékes vitamin-, antioxidáns- és egyéb tápanyag-tartalmat biztosítanak, amelyek hasznosak a szervezet számára. Kötényedhez !

1. A vinaigrette szósz, alacsony kalóriatartalmú szósz

Ízlés szerint a házi öntet az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú szósz. Ezért ideális lehetőség a saláták ízének fokozására.

Ezt a mártást elkészíthetjük borecettel, de almaecettel vagy Jerez-ecettel is. Az eredmény különösen ideális paradicsommal, paprikával és snidlinggel készült salátákhoz.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál ecet (20 ml)
  • 3 evőkanál olívaolaj (60 ml)
  • Só (ízlés szerint)

Készítmény

  • Először helyezze az összes hozzávalót egy mély edénybe.
  • Ezután erőteljesen keverje addig, amíg a emulzió.
  • Végül öntsük a mártást a salátára.

2. Vinaigrette szósz mustárral

Az öntethez szokásos összetevők mellett itt mustárt adunk. A mustár különleges ízeket kölcsönöz az ételeknek.

Azt javasoljuk, hogy saláta, paradicsom és hagyma saláták készítésekor készítse el ezt a mártást.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj (40 ml)
  • 1 evőkanál lé citrom (20 ml)
  • 1 evőkanál borecet (20 ml)
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • 1 teáskanál mustár