5 ártatlan snack dióval és maggal @
A dió, a mandula vagy a fenyőrügy fontos étel, amelyet az étrendben és a kamrában meg kell találni. Egyes összetevők segítségével ezeket az ételeket igazi egészséges harapnivalókká változtathatja. Íme 5 ötlet, amit kipróbálhat:
1. Sült és fűszerezett
A diófélék és a magvak új ízének a legjobb módja a fűszerek használata. Minél váratlanabb a kombináció, annál jobb. Használhat például mézet, gyógynövényeket, kakaót vagy akár curry-t. Miután elkészítette saját keverékét, takarja le a diókat vajjal vagy olajjal, majd süsse meg őket. Tálalja őket, amint készen állnak, vagy tartsa meg őket későbbre.
2. Diófélék
Tudja, mi könnyebb, mint pirítóst készíteni? Használjon gyümölcsszeleteket kenyér helyett. Csak a gyümölcsöt kell felszeletelni. Előnyösen ezek a legerősebbek, például alma, nektarin vagy őszibarack. Kenje meg a szeleteket krémsajttal vagy joghurttal, majd szórja meg kedvenc dió- és magkeverékével. Ha rajongsz a grillezésért, akkor akár a gyümölcsszeleteket is grillezheted, mielőtt bármilyen feltétet hozzáadnál. Ez különleges ízt ad nekik.
3. Tökéletes joghurttal és dióval
A nap kezdésének vagy befejezésének egyszerű módja. Kombinálja a joghurtot dióval és édes gyümölcsökkel, vagy akár lekvárral. Hozzáadhat olívaolajat vagy balzsamecetet is. Bármelyik kombinációt választja, készítsen néhány üveget a hétvégén, hogy a hét folyamán élvezhesse őket. Így nem lesz kedve a szupermarketbe szaladni.
4. Gabonarudak
Nem kell gabonapelyheket vásárolni a boltból, mert könnyen elkészítheti otthon. Csak néhány összetevőre és néhány percre van szüksége. A házi készítésű botok lehetővé teszik, hogy pontosan kiválassza, mit tartalmaznak, attól függően, hogy milyen összetevőket tart kéznél. Használhat gabonaféléket, csokoládé darabokat és természetesen dióféléket. Ha van ideje sütni őket, az rendben van. De ha teljes napja van, használjon olyan receptet, amelyet nem kell sütni, de hűtőszekrényben készül.
5. Guacamole dióval
Adjon hozzá egy kis ropogós textúrát a guacamole receptjéhez, diófélék, magvak és sajt felhasználásával. Szórjon néhány tökmagot a szószra, vagy használjon bármilyen kombinációt, amely csak van: mogyorót, fenyőrügyet vagy pekándiót.