Hogyan állíthatja vissza az egészséges táplálkozást egy ébresztő tisztítóval
Jermaine Dupri, a répa kreatív tanácsadója majdnem 15 éve vegán, és szeret egészséges táplálkozóként gondolni magára. De negyvenes éveiben többet evett, mint amennyit akart vagy szeretett, "reggelit, ebédet, minden nap második ebédet és vacsorát". A második ebéd ötletét annyira szeretjük, mint a következőt, de amikor Dupri azt mondta, hogy olyan tisztítószert talált, amely "felébreszti" az anyagcserédet és visszaállítja az egészséges táplálkozást, többet kellett megtudnunk.
Így sikerül Duprinak "alaphelyzetbe állítani" étrendjét, és újból megkezdeni lelki elkötelezettségét az egészséges növényi eredetű egészséges vegán étrend elfogyasztása, az éhségjelek csillapítása és a helyes pályára állása mellett. Ez a diéta a böjtről szól, ezért ha nem neked való, nézd meg a VegStart étrendet.
Szerkesztői megjegyzés: Nem mindenki alkalmas arra, hogy ilyen extrém tisztítót vagy éhgyomri étrendet próbáljon ki, és mielőtt tisztítana, vagy bármilyen drasztikus változást követne el az étkezésében, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel, hogy megtudja, ez így van-e. Ha kíváncsi vagy a felszállásra, tanuld meg, hogyan kell "visszaállítani" Jermaine-ból.
Cékla: Meséljen erről a tisztításról. Miért kezdted és hogyan csinálod?
JD: Ma van a 17. napom a Master Cleanse-n. Víz keverékéből áll citrommal, juharsziruppal és cayenne borssal, amikor éhesnek érzi magát vagy fáj a feje. Megteheti otthon, de ezt megveszem Sujától a Whole Foods-nál. Amikor elmegyek, visszaveszem őket, mert esetenként csak hat lehet, és ha böjtölni akar, amíg én böjtölök, öt vagy hat esetre van szüksége.
Cékla: Tehát ilyen egyszerű? Igyál, ha éhes vagy?
JD: "Ezt iszod, amikor éhes vagy. Bármikor éhes lesz vagy fejfájása állítólag ezt issza, és ez elkezdi a testét enni vagy inni. Az éhség tehát elmúlik. Ennek a böjtnek az első három napja a legnehezebb, mert fejfájást kaphat. A végén hamar lefekszel, mert fáradt vagy. ÉN? Kihívom ezt, és egész éjjel a stúdióban dolgozom. Tegnap volt a leggyengébb napom, nem tudtam menni. Amikor gyengének érzed magad és kezded másként érezni magad, ez azt jelenti, hogy a tested figyel a böjtre. "
Cékla: Tehát az anyagcseréd alaphelyzetbe állításához, majd egészségesebb táplálékhoz használod?
JD: "Igen, valóban újra kell indítani, és az anyagcserédet a kívánt irányba kell mozgatni. Azt akarja, hogy az anyagcsere figyeljen étkezési szokásaira. Vannak, akik minden nap esznek salátát, és azt mondják, hogy nem fogynak, de ez azért van, mert az anyagcseréd egy bizonyos súlynál elakadt. Sokkolnia kell az anyagcserét, hogy mozgásba lendüljön, és akkor a súlya eltűnik. "