5 ásványi anyag, amely elősegíti az EAT SMARTER méregtelenítését
A nehézfémek és a környezeti toxinok, például a növényvédő szerek felhalmozódnak szerveinkben és az úgynevezett tárolózsírokban. A test ott helyezi el őket, mert így kevesebb kárt okoznak - hangsúlyozza Prof. Ingo Froböse a kölni német sportegyetemtől. A fitnesz szakértő elmagyarázza, hogy mely ásványi anyagok különösen hasznosak ahhoz, hogy támogassák a szervezetet az anyagok eltávolításában.
Tartalomjegyzék
- kálium
- magnézium
- Kalcium
- C vitamin
- cink-
A szervezet működő méregtelenítéséhez a kiegyensúlyozott ásványi anyag-egyensúly különösen fontos, kedves EAT SMARTER olvasók. Különösen az alacsony szelén-, cink- és kalciumszint a vérben megtisztítja az utat a toxinok felszívódásához a környezetből, amelyek felhalmozódnak a testben és a sejtekben. Végső soron nyirokrendszerünk feladata a hulladékanyagok eltávolítása, valamint a szövet- és sejtvíz tisztítása.
Apropó: Minél több zsírsejt van az embernél, annál nagyobb a tárolóhelye a hulladékoknak és a méreganyagoknak. Már csak emiatt is érdemes fenntartani az ideális testsúlyt és fenntartani az erőnlét és az egészséges táplálkozás révén. De most elmondom, melyek az ásványi anyagok különösen hatékonyak a környezeti toxinok tárolásának megakadályozásában.
1. Kálium
Szeretem a káliumra mint az anyagcsere „speciális munkacsoportjára” hivatkozni. Elfogja a savakat a sejtekben és a kötőszövetben, és elősegíti az egészséget. A friss gyümölcsök és zöldségek - különösen a hüvelyesek, az avokádó, az édeskömény és a spenót - ideális forrásai ennek az ásványi anyagnak.
2. Magnézium
A magnézium elengedhetetlen minden sejt számára, különösen a szív és a máj számára. Aktiválja az anyagcserét és serkenti a vérkeringésünket is. A magnézium főleg a zöldségfélékben, a banánban és a kajszibarackban található meg. Ezeket az összetevőket többször is felhasználhatja.
3. Kalcium
A kalcium megnehezíti a környezeti toxinok, különösen az ólom tárolását. A test méregtelenítő folyamatait is aktiválja. A leveles zöldségek, a szezámmag, a hüvelyesek, a tej és a szója különösen gazdag kalciumban.
4. C-vitamin
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav számos folyamatban vesz részt az emberi testben. Részt vesz minden méregtelenítési folyamatban, amely felelős a méreganyagok lebontásáért. Különösen nagy mennyiségű C-vitamin található a citrusfélékben, bogyókban, spenótban, paprikában és a csalánban.
5. cink
A cink stimulálja a karbonanhidráz enzimet, amely biztosítja a szervezet savtalanítását. Ezenkívül a cink serkenti a máj és a vesék működését is. A tenger gyümölcsei, a teljes kiőrlésű gabonák és a kemény sajt kiváló források.