5 ászana, amelyek csökkentik a hasi zsírlerakódást

hasi

Számos ászana csökkenti a hasi zsírlerakódást, és folyamatosan fejfájást okoz. Gyakorolja rendszeresen ezeket az ászanákat, és a hasa laposabb lesz.

Padahastasana - Ebben az ászanában a has teljesen összenyomódik, serkenti ezzel a zsírégetést. Sőt, ez a testtartás tonizálja a hasi területet is.

Paschimottanasana - mint a Padahastasana asana esetében, a has összenyomódik, s ezzel a napfonat középpontját is stimulálja. A puffadásra és más emésztési problémákra hajlamos embereknek nyerniük kell ennek az ászanának a végrehajtásával.

Paripurna Navasana (a hajó helyzete) - a has egyik legigényesebb jógapozíciója, a Naukasana összehúzza a hasizmokat, segít tonizálni a hasat.

Ustrasana (teve testtartás) - ennek az ászanának a végrehajtása során a hasi területen kialakuló feszültség miatt a zsírlerakódások meglehetősen gyors ütemben olvadnak.

Marjariasana (macska testtartás) - Ez az ászana nemcsak növeli a koncentráció képességét és javítja a gerinc rugalmasságát, hanem csökkenti a hasi zsírlerakódást is.

* A Hatha Yoga SEVA 2018. január 27. és 2018. február 11. között visszavonulást szervez a dél-indiai paradicsomi strandon, a Marari Beachen. Ezenkívül olyan helyeket is meglátogatnak, amelyek különleges lelki töltettel rendelkeznek, mint például az Auroville lelki-vallási közösség, de a híres Sadhguru aszramja is. További információ itt.