5 avokádó saláta, amit szeretni fog - lépjen az egészségre

Az avokádó sokoldalú és egészséges gyümölcs, amelyet be kell illesztenie étrendjébe. Ezért hozunk ide öt salátát avokádóval, amelytől a szája megöntözik. Kipróbálod őket? ?

avokádó

A saláták ízletes ételek, amelyek előételként, köretként vagy főételként használhatók. A cikk további részében minden további nélkül felfedezhet néhány avokádós saláta receptet, amelyet természetesen az ízléséhez és igényeihez igazíthat.

Az avokádó táplálkozási előnyei

Tudta, hogy az avokádó egyszeresen telítetlen zsírral, olajsavval és alfa-linolénsavval látja el a testet? Az avokádó hozzájárul a koleszterinszint javításához és a pulzus stabilizálásához is.

És ez még nem minden ... Ez az étel rostokban és ásványi anyagokban is gazdag, például káliumban és cinkben. Végül, a benne található lutein antioxidánsként működik, és segít megelőzni a látás egészségi problémáit. Most, hogy többet tud az avokádó előnyeiről, mire vár még gyakrabban ?

5 saláta avokádóval

1. Tengeri saláta

Ha szereti a tenger gyümölcseit, ez a recept tökéletes az Ön számára.

Tudja, hogy a kagyló kalciumot, vasat és jódot szolgáltat. Ami a tojást illeti, fehérjét biztosít. Az avokádó pedig többek között jó zsírokat biztosít. A recept összes összetevője egyedülálló eredményt ad.

Hozzávalók

  • 2 avokádó
  • 2 konzerv pácolt kagyló
  • 1 kemény tojás
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • Bazsalikom (opcionális)

Készítmény

  • Hámozzuk meg az avokádót és vágjuk szeletekre.
  • A keményre főtt tojást felkockázzuk.
  • Keverje össze az avokádó szeleteket a kagylókkal.
  • Sót és borsot, ahogy szeretné.
  • Díszítsd a salátádat a felkockázott tojásokkal és néhány bazsalikomlevéllel.
  • A salátát kagylópáclével ízesítjük.

2. Saláták avokádóval: avokádó és mozzarella

Leginkább azt szeretjük ebben a receptben, hogy az elkészítése öt percet vesz igénybe !

Ez egy fantasztikus lehetőség kezdőként a forró nyári napokon. A crackerekre való tálalás szintén remek lehetőség. Ez egyszerűen elképesztő !

Hozzávalók

  • 5 paradicsom
  • 500 gramm mozzarella
  • 2 avokádó
  • Bazsalikom
  • Só
  • Extra szűz olívaolaj

Készítmény