5 bevált étrend - Pratico-Pratiques
Szeretne lefogyni néhány fontot, mielőtt megérkezik a meleg idő? Íme öt étrend, amelyek segíthetnek abban, hogy hatékonyan és egészségesen végezzék.
Weigth Watchers
Ez a program elősegíti az alacsony kalóriatartalmú étrendet, és a heti találkozókon kortárs támogatásra támaszkodik. A pontrendszer lehetővé teszi, hogy kiszámolja az elfogyasztandó élelmiszer mennyiségét.
A LEGTÖBB
- Fokozatos fogyás
- Javasolja a rendszeres testmozgást
- Támogatás ajánlása (táplálkozási szakemberek, találkozók, weboldal, mobilalkalmazások stb.)
- Változatos, kellemes és kielégítő étrend, összhangban a kanadai Food Guide ajánlásaival
- A pontszám figyelembe veszi a kalóriákat, de az ételek tápértékét is
A KISEBB ALAKOK
- Olyan program, amely drága lehet
- A pontrendszer nem teszi lehetővé a résztvevők számára, hogy ellenőrizzék jóllakottságukat, és nem szereli fel őket arra, hogy hosszú távon tiszteletben tartsák ezt
- A fogyás visszaszerzésének kockázata a pontok számításának leállítása után
Minçavi
Megfosztások és drasztikus stratégiák nélkül ez a program azoknak szól, akik fogyni akarnak és/vagy akik szeretnének megtanulni jobban enni. Minçavi a csoporttalálkozókra támaszkodik, hogy motiválja a résztvevőket céljuk elérésére.
A LEGTÖBB
- Fokozatos fogyás
- Változatos étrend, összhangban a kanadai Food Guide ajánlásaival
- A táplálkozási szakemberek jelenléte a csapatban
- Ösztönzi a fizikai aktivitást és az új étkezési magatartás elfogadását
- Olyan könnyen követhető otthon, mint az étteremben
- Hozzáférést biztosít számos receptkönyvhez, valamint kész ételekhez
A KISEBB ALAKOK
- Regisztráció költsége
- Ezek nem szakemberek, akik a heti értekezleteket vezetik
- Nagyon korlátozó a kenyér és a helyettesítők szempontjából