5 Bob Harper vakáció-túlélési titok - Fogyásközpont - Táplálkozás 2021
Egészségügyi és mentős videó: hosszú és rövid frizura | Férfi hajátalakítás 2018 (2021. február).
A legnagyobb vesztes edző megosztja az egyszerű tippeket, amelyek segítségével étrendjét megfelelő úton tarthatja, leküzdheti a kísértést és elkerülheti az ünnepi súlygyarapodást.
A magas kalóriatartalmú ételízesítésekről és az emberek által az ünnepek alatt gyarapodott súlyról hallva egyenesen Grinchy zavarja, amikor táncolni és táncolni kellene ebben az ünnepi szezonban.
De ez korántsem elkerülhetetlen, különösen, ha követed egy szeretett legnagyobb vesztes edző tanácsát. .
Bob Harper, aki több mint 12 évadon keresztül versenyeket vezetett az NBC súlycsökkentő versenyén, otthoni rajongóinak fogyókúrájú videókkal segített, és nemrég piacra dobta az intelligens fogyókúrás kiegészítők márkáját. korszerű, praktikus tippeket segíteni az embereknek, hogy elkerüljék a diétás buktatókat. És az ünnepek sem kivételek.
Így kerüli el a csábítást minden partin és családi összejövetelen.
- Menj magaddal egy tornaterem randjára. "Ha az ünnepek előtt folyamatosan dolgozik, ne felejtse el megtartani ezeket a megbeszéléseket" - mondja Harper. - Tegye fel a naptárába, és tartsa be magát!
- Ne legyél vereségvédő. "Úgy gondolom, hogy az ünnepi szezonban az emberek számára a legnagyobb csapda nem a terveik és a testmozgásuk maradása. Úgy tűnik, hogy az emberek rájönnek, hogy az ünnepek alatt hízni fognak, én pedig azt mondom:" Dehogyis! "Harper azt mondja.
Hogy elkötelezett maradjon, Harper azt tanácsolja, hogy ne tekintsék az év végét hulladéknak. Ehelyett azt mondja: "Mindig remekül nyaralhat, ha kitart a terve mellett.". Kényeztesse magát - egy pontig. "Több kalóriát ad egy héten egy napon, szemben a minden éjszakával, elvégre nem tenné az év bármely más időszakában, igaz?" mondja.
Amikor a finomságok és finomságok végtelen sokaságában kell eligazodni, Harper szerint először egészséges döntéseket kell hozni, majd mérsékelten gyakorolni. "Válasszon több vegetáriánus lehetőséget, és nézze meg az egészségtelen lehetőségeket. Az üres kalóriák és nátrium mindenképpen fejjel lefelé fordítja a fogyást."