Egészséges, egészséges tulajdonságokkal rendelkező fűszerek A főzési útmutató
A fűszereket nagyon egyszerűen, sokféle receptben lehet felhasználni az anyagcsere serkentésére és a zsírégetés elősegítésére. Ezenkívül természetesen figyelnie kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre és az elegendő testmozgásra! Ha egészséges életet akar élni, mindenképpen figyeljen a megfelelő súlyra. Ez nem könnyű vállalkozás, mert a sokféle életmódbeli szokás gyakran elhízáshoz vezet.
Vannak azonban különféle fűszerek, amelyek serkentik az anyagcserét, és könnyen beépíthetők az étrendbe, hogy jobban zsírégessenek. Akár kapszulák a gyógyszertárból, akár eredeti fűszerek a boltból - az összetevők pozitívan hatnak a testre és biztosítják a jólétet.
Ha egészséges súlyt szeretne elérni, akkor különösen három célra kell törekednie:
• aktiválja az anyagcserét,
• csökkenti a zsírszövetet,
• Fékezze az étvágyát.
A ma ajánlott fűszerek gazdag tápanyagok, amelyek javíthatják életminőségüket és megelőzhetik a betegségeket.
Használhatja például a következő panaszok megelőzésére:
• Magas vérnyomás
• 2-es típusú diabétesz
• Szívroham
7 egészséges fűszer a mindennapi élethez
1. Mustár
A mustárnövény a keresztesvirágúak családjába tartozik, akárcsak a káposzta, a brokkoli és a kelbimbó. A mustármag stimulálja az anyagcserét, mivel emeli a test hőmérsékletét, és segíti a szervezetet a hatékony kalóriaégetésben.
Hogyan használják a mustármagot?
• Edzés előtt három teáskanál mustármagot fogyaszthat, hogy a szervezet további támogatást nyújtson ahhoz, hogy több kalóriát égessen el edzés közben.
• A legjobban profitálhat abból, ha a gabonákat különféle ételekhez fűszerezi. Természetesen használhat mustárt is, de ez általában tartósítószert és sok sót tartalmaz, amelyek ellentétes hatást fejtenek ki.
2. Kurkuma
A kurkuma, más néven kurkuma nagyon népszerű fűszer sok ételhez. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma képes csökkenteni a szövetekben található zsírlerakódásokat. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a testzsírt és megelőzheti az elhízást. Ezenkívül az intenzíven sárga gyökér kiválóan alkalmas inzulinrezisztenciára is, mivel a hiperglikémia szabályozására is használható. Itt nagyon ajánlott a természetes kurkuma por!
3. gyömbér
Serkenti a zsírégetést, és nem csak testmozgással éri el ezt? Ha fogyni akar, rendszeresen kell tornáznia, és ez sok időt vesz igénybe. A kívánt súly megszerzése nem könnyű törekvés. A gyömbér nagyon hasznos lehet, mert a test a felhalmozott zsírt extra üzemanyagként használja fel. Ezenkívül az éles gyökér megnyugtatja és ellazítja a gyomor-bél traktust, mert gyulladáscsökkentő hatása van.
Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre az összes előny kihasználása érdekében. A legegyszerűbb minden nap meginni egy csésze gyömbéres teát. Ezt a teát belefoglalhatja a reggelibe. A gyömbért fűszerként is lehet használni kevert italokban vagy sok ételben.
4. Kardamom
A kardamom nagyon aromás fűszer, amelyet az ókori keleti emésztési zavarok orvoslására használtak. Íze egyszerre édes és forró, és nagyon különleges aromát ad az ételeknek. De nem mindenki szereti ezt az ízt, sokaknak előbb hozzá kell szokniuk. De a kardamom ideális az anyagcsere aktiválásához és a zsír gyorsabb elégetéséhez.
5. fahéj
A ceiloni fahéj (az olcsóbb cassia fahéj nem ajánlott) egy olyan fa kérge, amelyet hengerelnek, és amely különleges ízéről ismert.
A fahéjnak számos előnye van:
• Ez csökkentheti a savasságot,
• Javul a bél perisztaltikája,
• Megakadályozhatja az influenzát,
• szabályozza a vércukorszintet
• és szabályozza a triglicerid és a rossz koleszterin (LDL) szintjét is.
Mindezen előnyök élvezéséhez elegendő egy kis fahéjat szórni a desszertre. Minden nap készíthet magának egy csésze fahéjat. Ha kicsit több változatosságra vágyik, használhat fahéjat tejben vagy vegyes italokban is.
6. Köménymag
A kömény nemcsak az anyagcserét aktiválja, hanem számos ételnek kiváló, nagyon különleges ízt ad.
Ezt a fűszert számos előny jellemzi, amelyek támogathatják a fogyást:
• Ez javítja az emésztést, mert a kömény optimalizálja a tápanyagok anyagcseréjét.
• Gyulladáscsökkentő hatása van egyidejűleg, és különösen hasznos gyomorfájdalom vagy puffadás esetén. Ez megakadályozhatja a gázképződést is.
• Ez egy természetes antioxidáns, amely javítja az anyagcserét és lehetővé teszi a zsír energiává történő átalakítását.
7. Fekete bors
A fekete bors sok ételnek finom, enyhén fűszeres ízt ad.
Számos egészségügyi előnye is van:
• Ez megakadályozza az új zsírsejtek képződését.
• A bors stimulálja a gyomornedvek termelését, és elősegíti az emésztést és a székletürítést.
• Csökkenti a belekben lévő gázokat, amelyek károsíthatják a tisztító funkciót.
• A fekete bors természetes vízhajtó.
• Ez a fűszer a vérnyomás szabályozásában és a magas vérnyomás megelőzésében is segít.
A fekete borsot sok ételben használják, minden bizonnyal jelen van a konyhában is. Ha nem ez a helyzet, akkor a lehető leghamarabb változtassa meg!
Ha a lehető legrövidebb idő alatt le akar fogyni, javasoljuk, hogy finomítsa ételeit ezekkel az anyagcserét serkentő fűszerekkel. Ezenkívül figyelmet kell fordítania a kiegyensúlyozott, egészséges étrendre és elegendő testmozgást kell végeznie a cél elérése és a súly megtartása érdekében.
Extra „finomságként” bemutatunk valamit, ami nem fűszer, hanem egy másik, külső használatra különösen alkalmas étel. Kókuszolaj.
Az, hogy egészséges-e kókuszolajat enni vagy sem, még mindig vélemény kérdése. Azt azonban nem lehet tagadni, hogy jót tesz a bőrének és a hajának. Hidratál, selymesen simává varázsolja a bőrt, sőt serkenti a haj növekedését! Ezenkívül hajmaszkként használva selymes fényt kölcsönöz. Nagyon ügyelni kell arra, hogy 100% kókuszolajat használjon. Az olcsóbb változatok gyakran más olajok keverékei, vagy egészségtelen adalékokkal rendelkeznek. Ami a személyes higiéniát illeti, ugyanazt a kókuszolajat használhatja, amelyet a főzéshez és a fejbőrhöz használna, a legjobb, ha a DM-hez tartozó speciális kókuszolajat használja a hajra. Akkor gyerünk!