5 diéta a fogyáshoz 50 év után
5 diéta a fogyáshoz 50 év után. Melyiket válasszuk ?
"Szia ! A menopauza óta túl sok font telepedett le. Étrend-tervet követ a fogyás elősegítése érdekében? ” Vagy: „Továbbá, diétázó, a reumatológusom azt kéri, hogy veszítsem el a gyomrom. 65 kg vagyok 1,66 m-re. Mindig a gyomron tároltam, de az elmúlt hónapokban ez fokozódott! "
Ezek az üzenettípusok elég gyakran körözhetnek a Marre de la Menopause magáncsoportjában. Ezek azok az üzenetek inspiráltak, hogy megírjam ezt a cikket a fogyókúráról. A diéták miatt ismerem magam attól, hogy gyakoroltam volna néhányat. Legalább négy. Még egyet, amelyet soha nem fogok gyakorolni, de amelyről véleményem van. Itt van ez az 5 diéta. A „diétapiacon” való megjelenésük időrendi sorrendjében. A legrégibbtől a legújabbig.
Még egy videót is készítettem róla:
A montignaci étrend
Montignac volt a diéták nagy sztárja. Elsőként vezették be a glikémiás index fogalmát. Több százezer által eladott könyvek. És olyan sok ember, aki követte a Montignac-módszert. Így van, rátette az ujját valamire, ami ma nyilvánvalóvá vált: a cukorra. Azt a fehér mérget, amelyet már nem akarunk. Mert zsírgá válik. Sokáig tartottunk, hogy megértsük.
Régóta követem a Montignac alapelveit. Neki köszönhetően kicseréltem a kávét cikóriára, könnyű lekvárokat vittem be reggelire, kétszersültet ... Mindaz, amit most a kukába dobtam. A Montignac-nak csak egyetlen elvét tartottam be: egyél gyümölcsöt bármi más előtt. Az előétel és a főétel előtt. Soha ne gyümölcs desszertként. A gyümölcsöket legjobban 20-30 perccel ebéd előtt fogyaszthatjuk el. Nem mondom „vacsora előtt is”, mert most már tudjuk: este nincs gyümölcs. Túl sok cukor, amelyet éjszaka nem lehet elkölteni.
A ducani étrend
Ó, Dukan! Mindenki ajkán volt. Sokan szó szerint megolvadtak ezen a fehérjékre esküdõ diétán. Nincs kenyér. Kevés gyümölcs és zöldség. Helló székrekedés! Fogyasztottam diétás kokszot és ettem surimi-t ("kényelmes hordozni", "nassolásra jó" sic). Diet teljesen kritizálta ma. Remélem, nincs egyetlen ember sem, aki ilyen hülyeségeket követne.
Itt van például egy kis film, amelyet Fleury Michonban forgattak, és amely a surimi gyártását mutatja be. Az átláthatóság érdekében jól sikerült. De ez még mindig kerülendő élelmiszer. Amikor megtudjuk, hogy a narancssárga szín, amely olyan okos és állítólag étvágygerjesztő, paprikát ad hozzá ... További megjegyzések nélkül.