5 diétás tipp az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenséghez - tippek 2020
Egészségügyi videó: Pentokan az egészséged kulcsa (2020 november).
Amit nem eszik, az befolyásolhatja az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteit, például a gyomorfájást. Próbálja ki ezeket a stratégiákat az egészséges hasnyálmirigy-elégtelenség étrendjéhez.
Csípő, divatos, népszerű
Kvíz: Mennyire kezeled az EPI-ket?
A gáz, a puffadás és a gyomorfájdalom az emberek által leggyakrabban előforduló panaszok egyike, a hasnyálmirigy működésének megbomlása, ami az ételek megfelelő emésztéséhez szükséges elemek hiányát eredményezi. Mint sok más emésztőrendszeri probléma esetén, az étrend is segíthet vagy árthat Önnek. Bár nincs egy mindenki számára megfelelő étrend a hasnyálmirigy-elégtelenség esetén - előfordulhat, hogy ki kell javítania például bizonyos vitaminhiányokat -, vannak alapvető diétás tippek, amelyek enyhíthetik a tüneteket.
A hasnyálmirigy-elégtelenség diétájának kulcsai
Christine Gerbstadt, MD, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Detox Doctor's Detox: The Ultimate Weight Loss Recipe szerzője szerint a saját igényeinek megfelelő diéta a legjobb módszer a tünetek kezelésére és annak biztosítására, hogy Megfelelő táplálékot kap. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a legjobb hasnyálmirigy-elégtelenségről szóló étrendről. Az étrendi ajánlások a betegség vagy a súlyos alultápláltság okától függően változhatnak. De általában ez az öt stratégia segíthet az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteinek és fájdalmának enyhítésében a legtöbb embernél:
1. Tegyen sok folyadékot. A megfelelő táplálkozás fontos táplálkozási kulcs - mondja dr. Barnító város. Megmagyarázza, hogy a kiszáradás nagyon megterheli a testet és hozzájárulhat. "A hidratálás a megelőzés és a kezelés szempontjából a legjobb, és általában ez az első lépés mindenki más előtt" - mondja. Egyszerű szabály, hogy ne felejtsen el naponta nyolc 8 uncia pohár folyadékot inni, amely vizet, teát, kávét és még levest is tartalmazhat, mert minden folyadék beleszámít a napi összesbe. További részletekért forduljon orvosához.
2. Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú étrendet. segíthet a bélmozgás normalizálásában is. Exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség esetén az emésztetlen zsír a székletbe kerül, ami zsíros, bűzös, puha székletet eredményez. A Digestion folyóiratban megjelent kis japán tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentette az ilyen bélmozgások gyakoriságát krónikus (hasnyálmirigy-gyulladás) betegeknél.
A zsír levágása az étrendben szintén segíthet megelőzni a hasi fájdalmat az alapul szolgáló hasnyálmirigy-gyulladásban. Az étkezési zsír kulcsfontosságú ösztönző tényező a hasnyálmirigy "aktiválásában" és enzimek előállításában az emésztés elősegítésére - mondta James Farrell, MD, az emésztési rendellenességek klinikai professzora és a hasnyálmirigy-betegség programjának igazgatója a Los Angeles-i UCLA Orvosi Központban. Ez az aktiválás gyakran súlyosbítja a gyulladt hasnyálmirigy fájdalmát.
Az étrendben azonban még mindig tartalmaznia kell néhány egészséges zsírt annak érdekében, hogy teste felszívja az A, D, E és K vitaminokat. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, hogy megtudja, mennyi zsírt kellene ennie.
Az alacsony zsírtartalmú étrend alól egy fontos kivétel van. Az exokrin eredetű hasnyálmirigy-elégtelenség esetén gyakran ajánlott magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú étrendet a cisztás fibrózisban szenvedő gyermekek növekedésének és fogyásának megakadályozása, valamint a felnőttek általános egészségi állapotának megőrzése érdekében.
Eltekintve attól, amit eszel, a kisebb, gyakori "miniétkezések" a nap folyamán a kevesebb nagy étkezés helyett szintén javíthatják az emésztőrendszeri fájdalmakat - teszi hozzá Gerbstadt.
3. Használjon táplálék-kiegészítőket. "Az elveszett hasnyálmirigy-enzimek helyettesítése orális kiegészítőkkel javíthatja a fájdalmat és korán csökkentheti a lazaságot a hasnyálmirigy exokrin elégtelensége nyomán" - mondja dr. Farrell. Szinte minden cisztás fibrózisban szenvedő embernek enzim-kiegészítőket kell bevennie étkezéskor és harapnivalóként az emésztés elősegítésére. Cisztás fibrózis esetén a vastag nyálka blokkolja a hasnyálmirigyből távozó emésztési enzimeket. A maximális haszon érdekében győződjön meg arról, hogy a megfelelő adag enzimet szedi-e, amelyet orvosa felírt.
Az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedőknek gyakran szükségük van zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitamin-kiegészítőkre. Antioxidánsokat, például C-vitamint és szelént is javasolhatunk, mivel ezek csökkenthetik a gyulladást.
4. Kerülje a magas rosttartalmú étrendet. A magas rosttartalmú étrend emésztési és szívelőnyeit évek óta reklámozzák. De a hasnyálmirigy-elégtelenségben szenvedők számára a kevesebb rost lehet jobb választás. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik kis tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a magas rosttartalmú étrend fokozott gázképződést és puffadást eredményezett azoknál az embereknél, akiknél krónikus hasnyálmirigy-gyulladás okozta exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség. Úgy tűnik, hogy a rost hozzájárul a zsírosabb széklet kialakulásához is.
Gerbstadt szerint a rost nem okoz problémát senkinek, aki exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben szenved. Ezért beszéljen orvosával arról, hogy korlátoznia kell-e vagy sem. Ha az alacsony rosttartalmú étrend megfelelő az Ön számára, akkor is fontos gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakemberét a legjobb friss termékek közül. Általában a gyengéden főtt zöldségek, mint a sárgarépa, a répa és a spenót kevésbé tartalmaznak rostot. Kerülje a bogyókat, a nyers zöldségeket és a szilvalevet.
5. Hagyja abba az alkoholfogyasztást és a dohányzást. A hasnyálmirigy exokrin elégtelensége gyakori krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegeknél, ez az állapot gyakran a hosszú távú alkoholfogyasztás következménye. "Az alkohol csökkentése vagy eliminálása csökkentheti a hasnyálmirigy gyulladását" - mondja Farrell. Ha továbbra is iszik, a hasnyálmirigyét még visszafordíthatatlanabb károsodásnak teszi ki. Cukorbetegség alakulhat ki, ha a hasnyálmirigyben inzulint termelő sejtek károsodnak. Ha segítségre van szüksége az alkoholról való leszokáshoz, egy olyan csoport segíthet, mint a Névtelen Alkoholisták. Még akkor is, ha még soha nem volt nagy ivó, az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteinek enyhítése érdekében a legjobb korlátozni vagy elkerülni az alkoholt.
A tüdő, a szív és az általános egészségi állapot számtalan előnye mellett a dohányzásról való leszokás is javíthatja hasnyálmirigyének egészségét. Dániai kutatók a közelmúltban 20 év alatt több mint 17 000 ember adatait nézték meg, hogy a dohányzás összefügg-e akut (hirtelen) vagy krónikus (hosszú távú) hasnyálmirigy-gyulladással. Összesen 257 hasnyálmirigy-gyulladásról számoltak be. A kutatók megállapították, hogy a dohányzás az esetek 46 százalékával függetlenül társult. "A dohányzás kockázati tényező annak kialakulásában, hogy ki fordulhat elő krónikus hasnyálmirigy-gyulladás után" - mondja Farrell.
Az étrend és az életmód megváltoztatása javíthatja az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség tüneteit. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével további étrend-stratégiákról, amelyek megfelelőek lehetnek Önnek.