Miért fogytam mindenhol a gyomrom kivételével (testmozgás, diéta, fogyás)
Tavaly sokat fogyott az étrend és a testmozgás miatt, és most 1,73 66 kg súlyú, ami teljesen normális. Az edzőteremben is regisztráltam, és azt mondták, hogy a testelemzés során a zsírtartalmam a normális tartományban van. Azonban jól látható, hogy lefogytam, de a gyomrom még mindig kövér! Nagyon úgy néz ki, hogy minden zsírom összegyűlt a testemen! Egyszerűen csúnyán és aránytalanul néz ki, és nagyjából a végén vagyok, mert azt mondták, hogy még nagyobb súlyt kell fogynom, hogy megszabaduljak a gyomromtól, de félek, hogy lesoványodni fogok a lábakon és főleg a vállakon, mert ezek már viszonylag csontosak vannak! És azt is gondolom, hogy a 66 kg jó súly. Van valakinek hasonló problémája, vagy tudja, hogyan tovább a legjobban?
1 válasz
a zsír tárolásának elrendezése mindenki számára egyéni.
Én is tipikus ember vagyok, és a szalonnámat a "mentőgyűrű" aljára rakom.
Az étrendemben ez is az utolsó hely, ahol a zsír eltűnik, és az Ön esetében ez pontosan olyan, ahogy leírja.
Természetesen izmait is elveszíti, de az elején súlyzós edzéssel még mindig fel lehet építeni valamit még kalóriahiánnyal is.
Csak végezzen súlyzós edzést a fogyás érdekében, és tartsa a fehérjét 2 g/testtömeg kg-ban, a zsír pedig 1 g/testtömeg-kg-ban.
Játszhatsz a szénhidrátokkal.
Ekkor az izomvesztésnek minimálisnak kell lennie (ha nem kardiózol, mintha zavart volna)
Tisztelettel és sok szerencsét
hasonló kérdések
Hé srácok. Először előre, nem, nem akarok megerősítést!
Kevesebb, mint 3 hét múlva 14 éves leszek, 1,60 m magas, és az utolsó mérlegen tett sétám azt mutatta, hogy 48,6 kg vagyok. Ez normális súlyú?
Mert nagyon NAGYON elégedetlen vagyok önmagammal és a testemmel. MÉREM 60 kg-ot. Igazából nagyon gyorsan lefogytam, de az utolsó kilók lassúak voltak.
A gyomrom teljesen vékony, tényleg túl vékony (képet tehetek neked), de a lábaim annyira kanyargósak és több a zsír. Tehát egyértelműen a problémás területem. Persze ott is vannak izmaim, de véleményem szerint ez csak rendkívül aránytalannak tűnik.
Kérdésem: normális súlyú vagyok-e, és még mindig tudok fogyni?
Körülbelül 13 kg-ot fogytam. Most korom és méretem szerint normális súlyom van, az egyetlen probléma a gyomrom, amely még nem akar olyan lapos lenni. Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak ?
Tehát lefogytam 6 kg-ot, most 66 kg-ot nyomok, 15 éves vagyok és 1,63 m magas. Nagyon szeretnék 56 kg-ot nyomni: P De 66 kg sok?: S.
Most lefogytam 4 kg-ot, de nem tudod miért ?
Mikor látod mit? És mikor veszi észre maga ?
Mi lehet ez? Hogyan fogyhatok el a gyomorban anélkül, hogy túl sokat fogynék a mellen?
16 éves vagyok és férfi. Az a problémám van, hogy a jó súly/magasság arány ellenére még mindig viszonylag nagy a gyomrom (171cm/65kg). Január vége óta 19 kg-ot fogytam. Miért van még mindig annyi gyomrom és hogyan lehet kevesebb?
Jelenleg 68 kg-ot nyomok 1,83-as magassággal, kb. 1-2 évvel ezelőtt lefogytam a 90 kg-ról a 68 kg-ra, de a gyomrom nagyon kövérnek tűnik, sok zsír tekercsem van, ami nem kicsi, de nagyon hangsúlyos Azt kell mondanom, hogy igen azok a kilók sport nélkül, tehát akik csak az iskolai sportot veszítették, és amúgy is nagyon kevés édességet ettek . 22 kg-ot fogytam 2-3 hónap alatt, hogyan lehet ez a csúnya has most lapos hatos luxus lenne, csak azt akarom, hogy normális legyen
Már több mint 20 kg-ot fogytam, de még mindig van egy kis zsír az alsó hasamon, egy kis tekercs. A hölgyeknek: rossz, ha gyomrod van, vagy általában vékonynak kell lenned, mint egy őz?.
Sziasztok, egy ideje viszonylag gyorsan lefogytam. És most azzal a problémával küzdek, hogy már nem tudom kezelni az alapanyagcserét, és máris teljesen vékony vagyok. Nagyon jól láthatja a kulcscsontjaimat, és láthatja a gerincemet és a lapockámat is. Tudna valaki segíteni, mit tehetek.:(
És kérlek, ne adj olyan tippeket, mint egyél több édességet meg ilyesmit!: /
Várom a válaszokat
Helló, azt akartam kérdezni, hogy miért fogyott a gyomrom, miután lefogytam, bár 1 1/2 év alatt 40 kg-ot fogytam és hogyan erősíthetem meg a gyomromat. Vannak tippek nekem, kivéve a műtétet, mert csak 16 vagyok és az enyém a has most nem lóg le rendesen, a hasam kezdete az alsó területen laza.
Helló, 1,71 m magas voltam és 80 kg volt, és az elmúlt két hónapban hihetetlenül jó súlyt fogytam testmozgás és étrend megváltoztatása révén úgy, hogy most 67 kg-ot nyomok, de gond van vele: a gyomrom nem zsugorodott vele. A gyomor és a mellkas területén az izmok nehezebbé váltak, de nem akarok hat csomagot edzeni. Lehetőség van megszabadulni attól, ami még mindig „ingatag” és miért nem zsugorodik rendesen ?
Helló, most nagyon lefogytam és láthatjátok - mondják a barátok és rokonok -, de a gyomrom még mindig nem lapos. Nem fogyhatok tovább, mert akkor alulsúlyos leszek. Miért van az, hogy a gyomrom még mindig nem lapos? Mit tehetek egy igazán lapos hasért? Nem akarok több izmot, csak lapos gyomrot. Tudna nekem valaki adni néhány tippet?
Tehát most lefogytam, és teljesen megvan a gyönyörű shclanken hasam, csak a bordáim vannak most annyira. És akkor úgy gondolom, hogy úgy néz ki, mintha egész idő alatt mozognék. Tehetek valamit, hogy megakadályozzam, hogy így ragadjanak ki? Fogyjon még jobban ?
Helló, 15 éves vagyok, 185 cm magas és 83 kilós férfi. Ennyit a normál tartományban és a BMI normál súlyának megfelelően. De a gyomrom egyáltalán nem fér bele. A derék kerülete 97 cm, ami 15 évesen elég sok. Alig iszom, vagy nem fogyasztok alkoholt, szóval nem lehet az. Meg tudnád magyarázni, miért?:) köszönöm