5 dolog, amit egy jó személyi edző csinál
Az Obszervatórium szerkesztősége.
Feladva: 2019.05.27., 13:24.
Frissítve: 2019.05.27., 13:26
Mindannyian fittek akarunk lenni és vas egészségünk van, de mindezt csak kiegyensúlyozott étrenddel, sok sporttal kombinálva lehet elérni.
Személyi edző szükségessége
Mindannyian fittek akarunk lenni és vas egészségünk van, de mindezt csak kiegyensúlyozott étrenddel, sok sporttal kombinálva lehet elérni. Ha belegondol a súlycsökkentéshez vagy az izmok alakformálásához szükséges gyakorlatokra, azzal a kockázattal jár, hogy órákat keres az ideális megoldások után, és nem élvezi a kívánt eredményeket.
Függetlenül a kitűzött céltól, amikor kezdő vagy a sport világában, és úgy döntesz, hogy edzőterembe jársz, segítségre lesz szükséged. A szükséges támogatást csak személyi edző nyújthatja, aki eligazíthatja Önt az egészséges fogyás folyamatában és a leghatékonyabb edzések elvégzésében.
Ebben a cikkben 5 dolgot mutatunk be, amit egy jó edző végez, és hogyan tud útmutatni, hogy az edzésprogramod 100% -osan hatékony legyen.
Nem csak azt mondja meg ügyfeleinek, hogy mit tegyenek
A fő ok, amiért az edzőtermet és implicit módon a személyi edzőt választja, az a tény, hogy nem tudja egyedül elvégezni, és segítségre van szüksége a gyakorlatok helyes és biztonságos elvégzéséhez.
Így szükséged lesz egy edzőre, aki nem korlátozódik arra, hogy elmondja, mit kell tennie.
A jó edzőnek ismernie kell a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokat, és a céloktól függően útmutatást kell adnia azok kiválasztásában. Ugyanakkor az edző eligazíthatja Önt az edzőterem sok felszerelésének használatában. Bár ott van, hogy elmagyarázza az egyes készülékek célját, egy jó edzőnek meg kell mutatnia az eszközök helyes használatának módját is.
Szeretné tudni, hogy milyen típusú gyakorlatok ideálisak a test bizonyos területeinek megmunkálásához? Kérje tanácsát személyi edzőjétől, aki segít kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat az izmok tonizálásához és a test bizonyos részeinek meghatározásához.
Segít az ügyfeleknek megérteni a javasolt célok célját
A munkájában egy jó és elkötelezett edző segíthet megérteni a javasolt célok mögött álló fő célt. Bizonyára felmerültek a kérdései: Mi motiválta Önt az edzőterembe? Milyen eredményeket remél elérni? Milyen életstílusod van?
Ezekkel a kérdésekkel egy jó edző többet megtudhat rólad, az életmódodról és az okokról, amelyek az edzőterembe vezettek. Válaszait követve bizonyos következtetésekre juthat, így javaslatot tesz Önnek a legmegfelelőbb gyakorlatokra, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva.
Ezekre a kérdésekre a leggyakoribb válaszok kapcsolódnak az ügyfél vágyához a fogyáshoz vagy az izmok definiálásához, nem tudni, hogy milyen típusú gyakorlatok felelnek meg neki. Az edző szerepe az, hogy az edzés során veled maradjon, segítsen elérni céljait.
Tegyen reális célokat azokkal, akik edzőterembe járnak
Amikor elkezd edzőterembe járni, és talál egy jó személyi edzőt, hajlamos arra gondolni, hogy a dolgok simán fognak menni, és hogy rekord idő alatt képes lesz lefogyni. Nos, egyik napról a másikra nem jelennek meg eredmények, és az edző másik fontos szerepe, hogy veled együtt reális, hosszú távú célokat tűzzen ki.
Feltétlenül fokozatosan és egészségesen szeretne fogyni, anélkül, hogy éheznie kellene, vagy órákat kellene töltenie az edzőteremben, a kimerülésig gyakorlatokat végeznie. Bizonyos paraméterektől és a javasolt céltól függően egy jó edző bemutatja az egészséges fogyás folyamatának szakaszait, és személyre szabott programot készít a legjobb eredmények elérése érdekében.
Ha fitnesztermet keres az Aviatorilor területén, akkor igazi és hosszan tartó eredményeket élvezhet, szakemberek mindig készen állnak a segítségére, a legjobb táplálkozási tippekkel és hasznos gyakorlatokkal.
Tudja, hogyan lehet legyőzni a stagnálás pillanatait
Az edzőteremben végzett gyakorlatok intenzitásától függetlenül vannak stagnálási pillanatok is, amelyekben az a benyomásom, hogy hiába dolgozik, vagy nem fejlődik fizikailag. Tapasztalatának köszönhetően a személyi edző segít rájönni, hogy ezek a szakaszok normálisak, és hogy a tested még mindig hozzászokik az új súlycsökkentő vagy alakformáló folyamathoz.
Ugyanakkor, ha te vagy az, aki valamit rosszul csinál, akár az étrendben, akár az edző utasításainak betartásával, akkor ő is segít minden akadály leküzdésében, a kívánt eredmények elérése érdekében. Nem számít, milyen nehéz neked, egy jó személyi edző motiválja Önt, mindig talál forrásokat arra, hogy motiválja a folytatásra.
Megtanítja, hogyan kell helyesen és hatékonyan dolgozni otthon és az edzőteremben
Noha edzőterembe jár, többnyire az összes elvégzendő gyakorlat ismeretében, csak egy személyi edző tanítja meg helyes végrehajtására, az esetleges sérülések elkerülésére. Ugyanakkor, mivel minden ember teste másképp viselkedik, az edző személyre szabhatja az Ön gyakorlatsorait az optimális eredmények elérése érdekében.
A személyi edző ösztönözhet és támogathat, így az egyéni gyakorlatok vagy az edzőteremben már nem tűnnek nehézkesnek. Miután rájött, hogy az edzés szórakoztató lehet, megváltozik a hangulata, és képes leszel elvégezni az egyes gyakorlatokat. Az edző az is, aki megtanítja, hogy a gyakorlatok elhivatottsággal, energiával és odaadással is járnak.
Az edzőterembe való belépésnél figyelembe kell venni egy jó személyi edző szerepét, aki megváltoztathatja a sport és a táplálkozás felfogását az egészséges élet érdekében. Csak az ő segítségével képes lesz átalakítani életmódját, és teljes mértékben a saját maga számára kitűzött céloknak szentelheti magát.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .