5; egészséges étel; amelyek meghíznak (# 3 igazán meg fog lepni) - Fogyj gyorsan és jól
Feltétlenül megette az alább felsorolt ételeket, és gondolkodott azon, hogy tesz valamit a saját sora vagy egészsége érdekében.
Sajnos az ellenkezőjét tetted.
Hogy megértsük, miért kell beismerni, hogy a túlzott szénhidrát miatt hízik.
Amint látni fogja, az alábbi termékek "egészségügyi" képe mögött valójában minden áron elkerülendő ételek rejlenek, ha vissza akarjuk szerezni az alakot és az egészséget.
Ezek a könnyű és ropogós kis pogácsák valójában szénhidrátbombák.
100 g-ra 80 g szénhidrát van, mindez 85 glikémiás index esetén.
Ha elégedettek vagyunk egy vagy két palacsintával, akkor is működik, de komolyan, ki állhat meg 2 palacsintánál. Ha ezeket a sima palacsintákat egy kis üreg betöltésére szedi, akkor semmi haszna. Jobb, ha kíséri őket valamivel, például mogyoróvajjal vagy sajttal.
80 g szénhidrát/100 g !
A zsír fontos tényező az ételek textúrájában, simaságában és ízében. Tehát, ha eltávolítjuk a zsírt, mi marad? Semmi, vagy majdnem. Ízlhetetlen ételünk lesz, és ez nem tesz jót az üzlet számára !
A gyártóknak ezért kompenzálniuk kell édesítőszerek (aszpartám stb.), Cukor és egy csomó, kimondhatatlan nevű vegyszer hozzáadásával. Legközelebb nézze meg közelebbről a 0% -os vagy "könnyű" termékcímkéket. Természetesen kevesebb a zsír, de másrészt sok a cukor (néha ugyanaz a "szénhidrátok" kategória alatt van elrejtve), a több zsír nem hizlal.
Vegyünk egy példát egy növekvő termékre, a Danone „Danio 0%” -ára. Az alábbi példán a Danio Mango íz látható, hogy egy edényben 17,4 gramm szénhidrát van, azaz 4 négyzet cukor.