5 egészséges ital a fogyáshoz
Mindenféle "csodaital" megvásárolható, amely állítólag karcsúvá válik. Egészségesebb is lehet!
Ha fogyni akar, akkor inkább bízza a pénzét a zöldségesre, mielőtt drága fogyókúrás italokra költené! Minden természetes ital létezik te lefogysz támogatni tudja.
A szintetikus vitaminokat valószínűleg kevésbé veszi fel a szervezet, mint a természetes vitaminokat a "természetes környezetükben", magában a növényben. A fitokemikáliák előnyeit is élvezheti, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Itt bemutatjuk Önnek azokat az italokat, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Egészséges citrusfélék fogyáshoz
A "citrus" kifejezés azonnal társul a Citrom mint például Narancs csatlakoztatva. De vannak még citrusfélék! Ez magában foglalja azt is Mész, mandarin, klementin, grapefruit, keserű narancs valamint a hatalmasakat Pomelos.
A citrusfélék magas C-vitamin-tartalmukkal támogatják az immunrendszert, és így megakadályozzák például a megfázást. A citrusfélék szintén segítenek a zsírvesztésben és a fogyásban.
Mivel a citrusfélék nemcsak citromsavat tartalmaznak, hanem természetes keserű anyagokat is. Ezek úgy viselkednek természetes étvágycsökkentők. Ezenkívül ezek a keserű anyagok a baktériumok, a rák és a gyulladások ellen hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet.
Ha a keserű anyagok állítólag elnyomják az étvágyat, nem szabad őket "elrejteni" édesítőszerek alatt! Különösen sok keserű anyag van a citrusfélék héjában - különösen a fehér területeken.
Receptötletek citrusfélékkel:
Igazi citromos szóda
A "narancs" egyenértékű a narancsból készült "limonádéval". Használhat más citrusféléket is, ízlésed szerint! Nagyon egyszerű, csak egy citrusfélére van szükség (kezeletlen héjjal!) És egy erős turmixgépre.
Mossuk le a citrusféléket, és vágjuk kisebb kockákra, körülbelül 2x2 cm nagyságúra. Ha lehetséges, távolítsa el a magokat. Tegye a gyümölcsdarabokat a vízzel egy keverőbe/turmixgépbe, és pürésítse mindkettőt, amíg tejszerű folyadék keletkezik.
Kész a „limonádé”! Ha szereted, édesítsd ízlés szerint, de ne felejtsd el, hogy a cukor valóban nem egészséges!
Grapefruit turmix
- 1 grapefruit (a szín nem számít)
- egy kis banán
- 1 kis cukkini
- Néhány gyömbér
Az összes hozzávalót apróra vágja (kezeletlen bőrű grapefruitot használjon!) Ezután egy kevés vízzel ellátott turmixgépet használjon krémes turmix készítéséhez. Ideális a gyümölcs és a zöldség extra adagjához, keserű anyagokkal borsozva.
Egészséges zöldség
Azok a zöldségek, amelyek hozzávalóikkal segítenek a fogyásban, magukba foglalják azokat, amelyek keserű anyagokat tartalmaznak. Például padlizsánokban találhatók. Ha azonban a keserű anyagok állítólag elnyomják az étvágyat, nem szabad őket „elrejteni”!
A padlizsánokat gyakran "sótlanítják" sóval, de ha ki akarják használni a keserű anyagokat, akkor ezt biztosan nem szabad megtenni! A modern fajták kevesebb keserűanyagot tartalmaznak, és talán különösen keserű, régi fajtákat talál szomszédjának kertjében?
Receptötletek keserű zöldségekkel:
Radicchio saláta turmix
A Radicchio keserű levélsaláta borvörös levelekkel. Keserű anyagai a kilók elleni küzdelemben is segítenek.
- 1 marék radiccio levél
- egy körte
- 1 marék szőlő (a szín nem számít)
- Néhány citromlé
Jól mossa meg a radicchio-t, majd pengesse meg vagy vágja apróra. Vágja darabokra a körtét hámozás nélkül, eltávolítva a magot. Nyissa ki az egyes szőlőket, és óvatosan távolítsa el a magokat egy késsel.
Ha az állókeverője/turmixgépe elég erős, a magokat a szőlőben hagyhatja. Ha állványkeverője valamivel régebbi, akkor előfordulhat, hogy nem képes ledarálni a szőlő kissé feszesebb külső héját.
Ebben az esetben a keverés előtt a szőlő negyedét vagy nyolcadát kell megnövelnie. Akkor pürésítsen össze mindent, hogy őszi turmixot készítsen.
Keserédes turmix
A cikória olyan keserű anyagokat is tartalmaz, amelyek serkentően hatnak a májra. A cikória valójában zöldség és saláta néven ismert, de turmix készítésére is alkalmas. Szükséged van:
- 1 cikória
- ½ citrom (a levét belőle)
- 1 banán
- 1 kis alma
Vágja az összes hozzávalót apró darabokra és keverje össze mindent, hogy keserédes turmixot készítsen. A banán tölti meg és jó kezdet a napnak.
Kohlrabi és zsázsa turmix
A legtöbb káposztához hasonlóan a karalábé is gazdag magnéziumban. A zsázsa nemcsak a kenyéren, a vajon és a sajton ízlik, hanem jó magnéziumforrás is, és karalábéhoz is passzol, így turmixot készíthet.
Ezenkívül a zsázsa forró mustárolaja serkenti az anyagcserét. Szükséged van:
A banán biztosítja az édes hangot és a krémes állagot. Vágja a karalábét nagyon apró darabokra, ha az állókeverője nem rendelkezik elegendő energiával/watt vagy az elkészítés előtt gyorsan reszelje le egy zöldség reszelőre.