5 egészségügyi probléma, amikor eljön a tavasz
anémia
Habár nincs külön kategória az orvosi területen nem ismert vérszegénység (feriptiva, káros, aplasztikus és örökletes) anaemia esetén úgy tűnik, hogy tavasszal, viszonylag rövid ideig, a test szembesülhet ezzel a problémával. Ez nem betegség, sokkal inkább a szindróma amelyet az emberi test az évszak változásával átél. Mi történik valójában? Kombinációja élelmiszer- és higiéniai tényezők téltől kezdve, azaz a testmozgás hiánya (csökkent séta a friss levegőn) és a kiegyensúlyozott étrend, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal (a kereskedelemben kevesebb gyümölcs és zöldség kapható, mint más évszakokban, az étrend minőségi tápanyagokban szegényebb), De és közvetlen napfényhiány . Különösen azok, akik már szenvednek, hajlamosak a tavaszi vérszegénységre krónikus, De és terhes nők, szoptató nők és általában a nők a menstruáció alatt, azonban az egészséges életmód előnyeit élvezők nem fognak olyan gyakran szembesülni ezzel a szezonális problémával.
tünetek tavaszi vérszegénység esetén a következők vannak: gyengeség (csökken a vörösvértestek szintje, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben), sőt túlzott fáradtság, sápadt bőr (haj és körömtörés), szédülés, látási problémák, étvágytalanság/étvágytalanság étel és fulladás (nehézlégzés). A diagnosztikai pozitív a vérszegénység szempontjából, akkor vérvizsgálatot (teljes vérkép) kell végeznie, ahol a vörösvértestek száma, a hemoglobin értéke, a hematokrit stb.
Kezelés az orvos által ajánlott általában a vaskúra tabletták (vagy cseppek gyermekek számára) formájában, de megfelelő táplálkozással (de a szabadban történő mozgással is együtt kell járni). Ismert források a legtöbb vasban gazdag ember: hús (marhahús, sertés, csirke, hal), tojás, máj, teljes kiőrlésű gabona és sötétzöld leveles zöldség (spenót, saláta, csalán, stevia, petrezselyem). Egyéb források vasat tartalmazó élelmiszerek: eper, sárgarépa, gomba, bab, lencse, szója, rozs. Ajánlatos velük fogyasztani és magas C-vitamin tartalmú ételek (citrusfélék, őszibarack, áfonya, sárgabarack, datolya, mogyoró, dió), amelyek segítik a vas asszimilálódását, míg a kávé, az alkohol és a fekete tea ellenjavallt.
Kell elkerülni a tejtermékek túlzott fogyasztása mellett (vagy mesterséges kalciumfelesleg - napi 2 g felett), ecet, csípős paprika,
aszténia
Ez az állapot magában foglalja vérszegénységhez hasonló tünetek, mint a fáradtság, izomgyengeség, szédülés, fejfájás, az izomerő hiánya (energiahiány), és a statisztikák szerint 10-ből egy embert érint (különösen nők), főleg hirtelen hőmérsékletváltozások . Az aszténia a fizikai és szellemi letargia egyik típusának számít, alacsony vérnyomás, étvágytalanság/hányinger, álmatlanság és akár ingerlékenység vagy megmagyarázhatatlan szomorúság kíséri (memóriavesztés, túlzott izzadás és általános kényelmetlenség is előfordulhat). Fontos megjegyezni, hogy egyes tünetek átfedhetnek depresszió (enyhe vagy mérsékelt).
Hasonlóan a vérszegénységhez, úgy tűnik, hogy a téli napsütés hiánya és az alacsony fizikai aktivitás a hajlamosító tényezők (de az orvosi szakirodalom nem tekinti betegségnek). Egyéb tényezők c vérszegénységet okozhat: szerves (vérszegénység, B12-vitaminhiány, szelén, magnézium, D-vitamin, szívbetegség, vese- vagy májproblémák vagy reuma), az immunrendszer depressziója vagy fizikai túlsúly, felépülés stresszes időszak után (hosszan tartó stressz) elégtelen pihenés, szorongás-depressziós rendellenességek), allergiák, a szezonális változásokhoz való alkalmazkodás képtelensége a kibocsátás elzáródása miatt béta-endorfinok (hormonok, amelyek a jólét állapotát továbbítják az agyba), valójában a plazma szintjének csökkenése.
Ezek a változások megkövetelik a fizikai, biokémiai és pszichológiai adaptáció az új környezeti feltételek és a test nem mindig képes megbirkózni (az immunrendszer megerősödését igényli). A kimerültség érzését súlyosbítja a túlzott fogyasztása is alkohol, kávé, drogok vagy kiegyensúlyozatlan étrend . Ne feledje, hogy ezek a tünetek súlyos állapotokat is jelezhetnek, például pajzsmirigy-problémákat, és orvosi ellátást igényelhetnek.
Kezelés az aszténia az életmód megváltozásából áll, illetve a fizikai gyakorlatok hogy van séta, kocogás stb. (ami endorfinok felszabadulásához vezet), o pihenés megfelelő (legalább 7 óra alvás éjszaka), kerülés serkentő tényezők (kávé, fekete tea vagy dohány, különösen este), o kiegyensúlyozott étrend fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, de vizet is tartalmaz (segíti az immunrendszer optimális működését). Reggel ihat zöld teát vagy gyümölcslevet extra energiáért. határ ehelyett zsíros, sült, feldolgozott, túlzottan édesített ételek fogyasztása, amelyeket senki nem jelez. Orvosa multivitamin-kiegészítőket is javasolhat.
vastagbélgyulladás
A fekélyes vastagbélgyulladás olyan betegség, amelyben csak az érintett a vastagbél felső rétege, gyulladást és nyílt elváltozásokat vagy fekélyeket okozva a bélnyálkahártya felszínén. Ezek a fekélyek megrepedhetnek, eltávolítva a vért és a gennyet a testből, vagy gyengíthetik a bélfalat (súlyos esetekben), ami lyukat eredményezhet. Bár előfordulásának pontos okai még nem ismertek, az orvosok úgy vélik immunrendszer az emésztőrendszert megtámadja az ezen a területen általában található baktériumok miatt. tünetek A fekélyes vastagbélgyulladás a következőket foglalja magában: hasi fájdalom, görcsök, hasmenés és akár végbélvérzés, de láz, csökkent étvágy és fogyás is előfordulhat. Sajnos a tápanyagok megfelelő beolvadásának hiánya az étrendből olyan problémákat is okozhat, mint az ízületi fájdalom, a látás és a máj.
Mítoszként ismert, hogy tavasszal és ősszel a vastagbélgyulladásban szenvedők tünetei súlyosbodnak. Jelenleg ezt is igazolja egy tanulmány, amely bemutatta az emésztési rendellenességek közötti kapcsolatot (fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-kór), valamint az évszakot megváltoztató időjárási változások. Úgy tűnik, hogy az időjárás "szerepet játszik" ebben a tekintetben csekély, és a tünetek egész évben kísérhetik a beteg embert (nem feltétlenül számíthat arra, hogy tavasszal romlik az egészsége, de télen vagy nyáron javítani). A valóságban megjelennek ingadozások az immunrendszer szintjén, amelyet viszont az időjárás befolyásol, például ha egy személy szezonális allergiában szenved, akkor alacsonyabb immunitása lesz ebben a szezonban. Észreveheti a tünetek súlyosbodását is, amikor otthont cserél (más településre/országba költözik), mert teste megpróbál alkalmazkodni az új éghajlathoz, vagy amikor reagál bizonyos környezeti ingerekre.
Kezelés személyenként változó, és csak az orvos tudja ajánlani (mert a tünetek különbözőek). Bizonyos esetekben hasmenés elleni gyógyszereket, súlyosabb esetekben szteroidokat vagy immunszuppresszánsokat, vagy akár műtétet (esetleg a vastagbél egy részének eltávolítását is) írhatnak fel. Megfigyelték, hogy bizonyos ételek fogyasztása bizonyos mértékben befolyásolhatja a tüneteket. Eddig a következőkről derült ki, hogy zavarják a béltranzit megfelelő működését (ez jó hogy elkerülje őket ): alkohol, koffein, szénsavas italok, tejtermékek (ha laktóz-intoleranciában szenvednek), bab, borsó és hüvelyesek, szárított gyümölcsök, bogyók, pépes vagy magos gyümölcsök, ként vagy szulfátot tartalmazó élelmiszerek, rost (beleértve a teljes kiőrlésű termékeket is), csípős szósz, bors, dió vagy vaj, pattogatott kukorica, szorbitot tartalmazó termékek (cukormentes gumi és cukorka), nyers zöldségek, finomított cukor, magvak, apróra vágott ételek/szószok.
allergia
Tavasszal az allergia a legidegesítőbb probléma, főleg esetükben nincs végleges jogorvoslat, de a tünetek enyhítésére készült. Mi történik valójában? Az allergia akkor fordul elő, amikor a test reagál az allergénekre, és a tavasz (március és június között) az az időszak, amelyben jelen vannak. sokkal nagyobb mennyiségben fa/fa virágporából, fűből, penészből és gyomokból. A szervezet antitesteket (immunglobulinokat) és hisztaminokat választ ki, ha allergénnel érintkezik és okozza a reakciók olyanok, amilyenek: irritáció, viszketés, bőrpír és akár a szem gyulladása (allergiás kötőhártya-gyulladás), tüsszögés, orrdugulás vagy orr-orrfolyás, valamint a víruséhoz hasonló köhögés. Úgy tűnik, hogy ez idő alatt érzékennyé válhat az ételallergénekre, ezért jó figyelni bármilyen további tünetre. Súlyosabb esetekben a légúti allergének kiválthatók asztmás rohamok (beszűkíti a légutakat, megnehezítve a légzést) vagy anafilaxia (halálos kimenetelű).
vírusok
Mindannyian tudjuk, hogy a tavasz beköszöntével a vírusos epizódok fokozódnak, megjelenésük oka ezúttal is., hirtelen hőmérsékletváltozás (amikor a hőmérséklet hirtelen csökken vagy az időjárás ingadozik), hanem nedvesség hangsúlyosabb. Valójában nem közvetlen ok, sokkal inkább a hajlamosító tényező (a szervezet védekező képességét csökkenti az éghajlatváltozáshoz való alkalmazkodás kényszere), amelyeket különösen befolyásolnak gyermekek, idősek és idősek, akik már krónikus betegségekben szenvednek mert már alacsonyabb az immunrendszerük.
A statisztikák szerint a gyermekek 80% -át érinti vírusok (a rhinovírusok okozzák, hogy a megfázás fele főleg április-májusban fordul elő, a parainfluenza vírus ősszel is megjelenik, az influenza vírusok és a respirációs syncytialis vírus április és december között) minden évben, amely különösen a felső légutak . Általában a vírusok pharyngitis, tonsillitis, rhinopharyngitis, rhinitis, tonsillitis és ritkábban az alsó légúti fertőzésekhez vezetnek (tüdőgyulladás, bronchitis, gégegyulladás). A következők jelenlétét láthatja tünetek: orrdugulás/orrfolyás (általában vizes), köhögés, torokfájás, tüsszögés, csökkent étvágy és még láz is (az influenzának súlyosabb tünetei vannak, például fejfájás, magas láz, izomfájdalmak, letargia). A hőmérséklet emelkedése azonban csak gyakran társuló tünet (a test természetes védekező reakciója) és nem igényel antibiotikumokat amelyet csak a bakteriális fertőzések leküzdésére szabad felhasználni.
A kezelés szokásos módszerei magukban foglalják fájdalomcsillapítók paracetamol vagy ibuprofen, köhögés elleni szirup (ha köhögés van), annak megjelenésétől függően (száraz, produktív), orrspray/csepp, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrend mellett (és esetleg C-vitaminnal és/vagy más, az immunrendszer erősítésére tervezett termékekkel kiegészítve), megfelelő ágynyugalom/pihenés és intenzív hidratálás. A vírusok megjelenésének megakadályozása érdekében választhat az influenza elleni oltás (évente adják be, mert a vírustörzsek folyamatosan változnak), és fontos elkerülni a torlódásokat, tiszteletben tartani higiéniai szabályok, szükség esetén kezet mosni (ha kívülről jön, étkezéskor stb.), és eldobható zsebkendőket használ az orr/köhögés/tüsszentés tisztítására. Ne feledje, hogy ha nem kezel vírust megfelelően, az komplikált lehet, akár tüdőgyulladás is. Ezért, ha a tünetek a kezelés ellenére súlyosbodnak, vagy túl sokáig tartanak, konzultáljon orvosával.