5 egyszerű módja az egészséges táplálkozásnak és a test tiszteletben tartásának a NŐI JOGI ELVEK használatával
Az evés befolyásolja az elmédet és a testedet? Abszolút. A megfelelő táplálkozás nemcsak a jobb életben segít, hanem a test előnyein túl javítja a lelkiállapotot is. A jógik tudják az elme és a test közötti kapcsolat fontosságát és azt, hogy mennyire fontos a testünket egészséges életmódon keresztül tisztelni.
A jógagyakorlás nagy része meditációból, tudatosságból és tudatgyógyításból áll, de étrendünk befolyásolhatja a mentális állapotot. A magas cukortartalmú étrend gyenge agyműködéshez vezethet, sőt depresszióhoz is vezethet.
A jóga gyakorlók egészséges döntéseket hoznak étrendjükről, hogy jobban tudatában legyenek annak. 6 trükköt megtudhat, amelyeket a jóga elveiből tanulhat.
Hidratálja magát jobban
A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása nagyon fontos szempont a jógik számára. Nagy mennyiségű víz fogyasztása elősegíti az izmok és ízületek normális működését, méregteleníti a testet és a szív- és érrendszer egészségét.
Nemcsak a nagy mennyiségű víz fogyasztása elegendő, a többi folyadékot is gondosan meg kell választani. A jógik a teát választják, különösen a jógaórák után, mert ez segíti a nyirokrendszer hidratálását és tisztítását.
Egyél a jobb emésztés érdekében
A jógik szilárdan hisznek abban, hogy a helytelen étrend minden egészségügyi probléma oka. A gyenge emésztés más betegségekhez vezethet, ezért az elfogyasztott ételnek a lehető legközelebb kell lennie a természetes állapotához. A vegyszerek, tartósítószerek és cukor nélküli étrend segít eltávolítani az egészséges és hatékony méreganyagokat a szervezetből. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget, különösen a zöldet.
Válasszon egészségesebb étolajokat
Jelentős változás az olyan étrendre való áttérés, amely csak kókuszolajat, olívabogyót, kendermagot, szőlőt vagy lenet használ. Teljes mértékben kihasználhatja az omega-3 és az omega-6 savakat, az egyetlen savat, amelyet a testünk nem képes előállítani. Segítenek a normális testsúly, a normális vér koleszterinszint fenntartásában és a szívbetegségek megelőzésében is.
Cserélje a sót gyógyító fűszerekre
A só és más nátriumot tartalmazó fűszerek hatással lehetnek a vesék egészségére. Ha feketeborssal, szerecsendióval, korianderrel, fahéjjal, szegfűszeggel, zsályával és mentával helyettesíti őket, akkor ízt ad, és a vér pH-értékét semlegesíti, elősegíti az emésztést és egészségesebb testet.
Teremtsen egészséges szokásokat
Vegyük a jógagyakorlatot, és vigyük az asztalra. Koncentráljon a lassabb étkezésre és a jobb rágásra. Élvezze ételeit, és legyen hálás az ételért és azért, amit kínál a testének. Kapcsolja ki a tévét és a telefont, és étkezzen nyugodtan, minden más szórakozás nélkül.