5 egyszerű recept chia maggal az FoodStory reggelihez

Nem tudjuk, mit gondol a chia magról, de megszerettük őket, és folyamatosan ettük őket. Különösen a reggelinél, amikor valami egészségesre és teljesre van szükségünk, hogy a nap folyamán a legjobb formában tartsuk magunkat. És a chia mag a legjobb választás.

maggal

Az omega 3 zsírsavakkal, fehérjével, kalciummal, magnéziummal, rostokkal és antioxidánsokkal teli chia mag a legjobb választás a nap megkezdéséhez. Nem hiába hívták őket "a harmadik évezred szuper ételének". Több antioxidánsuk van, mint a szeder, több rost, mint a kukoricapehely, több a kalcium, mint a tej, és több a fehérje, rost és kalcium, mint a lenmag.

Kissé furcsa fizikai megjelenésük ellenére más ételekkel kombinálva megduzzadnak és krémes állagúak. 5 egészséges és gyors módszert ajánlunk reggelire.

1. Gabonafélékben

Adjon hozzá 1-2 evőkanál chia magot a reggelire. Ezek feloldódnak a tejben, és jóllakást adnak a reggelinek. És észre sem veszi, hogy fogyasztja őket.

2. turmixban

Mi lehet egészségesebb reggelire, mint a legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek turmixja, valamint egy evőkanál chia mag? Ezek egyidejűleg krémes és ropogós textúrát adnak az italnak.

Készíthet saját egészséges joghurtot a világon. Szüksége van görög zsíros joghurtra, egy teáskanál természetes mézre és egy evőkanál chia magra. Garantáljuk, hogy nem éhezik túl hamar:) Nem beszélve arról, hogy ez a reggeli tele lesz tápanyagokkal.

4. Mint a puding

Keverjük össze a chia magokat vízzel, tejjel vagy kókusztejjel, és hagyjuk egy ideig ülni, amíg meg nem duzzadnak. Ha szükségét érzi, adhat hozzá egy evőkanál mézet.

5. Palacsintában

Miután elkészítette a klasszikus palacsintakészítményt, adjon hozzá 1-2 evőkanál chia magot. Nem fogja érezni a jelenlétüket, de a palacsintája a szokásosnál tízszer egészségesebb lesz.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.