5 egyszerű étel, amelyet bele kell foglalni az ízületi gyulladásos reggelijébe
Az ízületi gyulladás nagyon gyakori, túl gyakori, és még mindig nem értjük teljesen. Amikor erről beszélünk, azt gondoljuk, hogy ez néhány ujj, kéz klasszikus duzzanata és/vagy deformációja.
Az ízületi gyulladásról beszélni nem azt jelenti, hogy egy adott betegségre is szükség lenne. Valójában több mint 100 típusú ízületi gyulladás és a hozzá kapcsolódó különböző betegségek léteznek.
Ez az állapot nem csak az időskorú embereket érinti, vannak olyan gyerekek, még jobb korúak, sőt sportolók is, akik rheumatoid arthritisben szenvednek.
Hasonlóképpen, ne feledkezzünk meg az ízületi gyulladásról, a leggyakoribb ízületi gyulladásról, amelynek során a porc elveszíti erejét és ellenállását.
Tudnia kell, hogy az ízületi gyulladást nem lehet meggyógyítani, naponta kezelhető, hogy a lehető legjobb életminőséget érje el.
Függetlenül attól, hogy gyulladásos, fertőző vagy metabolikus ízületi gyulladásunk van-e, jó szakemberek tanácsára kell támaszkodnunk.
Itt valami nagyon egyszerű és alapvető dolgot ajánlunk: vigyázzon étrendjére. Kezdje megfelelő reggelivel !
Mindent elmagyarázunk neked.
A legjobb reggeli az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére
Mindannyian tudjuk, hogy étrendünkből nem gyógyíthatja meg az ízületi gyulladást, de bizonyos ételekkel és tápanyagokkal a következőket érhetjük el:
- Csökkentse a gyulladást
- Erősítse az ízületeket
- Táplálja a porcot
- Serkentse a kollagén termelését
- Erősítse az immunrendszert
Most nézzük meg, milyen ételeket kell tartalmaznunk a reggelinkbe, hogy a napot a lehető legjobb módon kezdjük.
1. Piros gyümölcsök
A gyümölcsök túlnyomó része önmagában nagyon egészséges. Azok azonban, amelyeket a "piros gyümölcs" kategóriába sorolunk, mint például eper, cseresznye, áfonya, szilva vagy vörös szőlő, kiválóak ízületi gyulladás esetén.
- Gazdag antioxidánsokban, valamint aszkorbinsavban (a C-vitamin egyik formája).
- A vörös bogyós gyümölcsökben lévő antocianinok és karotinoidok, valamint ezek több vegyülete segítenek a gyulladást elősegítő szabad gyökök elleni küzdelemben.
- Ideális a friss gyümölcs fogyasztása. De mivel ezek közül a gyümölcsök közül sok nem elérhető az év folyamán, ne habozzon fagyasztva vásárolni őket. Alacsonyabb vitamin tartalmat tartalmaznak, de még mindig segíthetnek.