5 egyszerű recept a robot tűzhelyével
Karfiol szalonnával
A "ciprusi káposztának" is nevezett karfiol az egyik legtöbbet fogyasztott szezonális zöldség Franciaországban.
Ban létezik több fajta fehér, lila, zöld, sőt narancssárga színnel, az évszezontól függően elérhető fajták. Ez növényi Franciaországban széles körben termesztik 85% -ban a vizet, és számos, az egészséghez nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz, köztük vitaminokat, káliumot, kalciumot. A-ként mutatja be magát kiváló szabályozó a feszültség. Másokat is tartalmaz esszenciális tápanyagok mint a vas és a különféle fehérjék.
A karfiol cukorbetegeknek és azoknak, akik szeretnék fogyás alacsony kalóriatartalma miatt. Kiváló antioxidáns, véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen és megakadályozza a rákos megbetegedések megjelenését. Ezen kívül elkészíthetünk egy egyszerű receptet karfiol szalonnával ezzel robot tűzhely.
A felhasználandó összetevők
Hogy a szalonnás karfiol recept, szükséged lesz:
- 1 karfiol;
- 5 vagy 6 szelet füstölt szalonna;
- 1 zöldségleves;
- 4 evőkanál tejföl;
- metélőhagyma;
- só bors.
A recept elkészítése
Először is tisztítsa meg a robot tűzhely és a karfiol virágokban. Helyezze őket a robot gőzkosarába, majd adjon hozzá 50 cl vizet a zöldségleveskockával. Helyezze a kosarat a tartályba, és nyomja meg a " nagynyomású főzés "A" 00:10 ".
Ha lejárt az idő, vegye ki a kosarat, és hagyja kifolyni, mielőtt megtisztítja a tálat, majd tegye félre. Itt az ideje, hogy vigyázzon szalonnaszeletek azáltal, hogy visszatérnek a robot tűzhely tartály rendszeresen. Hozzáadjuk a tejfölt, a karfiolt, a sót és a borsot. Óvatosan keverjük össze, és szórjuk meg apróra vágott snidlinggel. Ez az étel itt van forrón fogyasszon, de te is enni hidegen vágyaid szerint.
Hogy sikerüljön kitűnővé válni szalonnás karfiol recept robot tűzhelyével tanácsos konzultálnia a összehasonlító nak,-nek legjobb élelmiszer-feldolgozók ezt a linket követve.
Colombo fehér halakkal
Tökéletes fehér húsával a hal az egyik legtöbbet fogyasztott élelmiszer Franciaországban, annak számos egészségügyi előnye miatt.
Hozza jó fehérje 20% -os rátával. Ezért is széles körben ajánlott a szilárd edzésre vágyó sportolók számára izmos testalkat. Mindet megtaláljuk fajta vitaminok összetételében különösen:
- A-vitamin;
- B-vitamin;
- B12-vitamin;
- D-vitamin;
- E-vitamin.
Ezek különböző vitaminok szerepet játszaniantioxidáns, elősegíti a látást, serkenti a fehérjék és a vörösvérsejtek szintézisét. A hal magas ásványianyag-tartalma miatt is fogyasztják és nélkülözhetetlen nyomelemek: vas, szelén, foszfor és mások. Kiváló omega-3 forrás, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és az agyi rendellenességeket.
A colombo recept fehér halakkal csak a Vasárnapi családi étkezés.
A felhasználandó összetevők
Elérése Colombo fehér halakkal val,-vel robot tűzhely szükség:
- 2 gerezd fokhagyma;
- 250 g fehér hal;
- 3 medvehagyma;
- 3 evőkanál colombo por;
- 250 g burgonya;
- 200 g cukkini;
- 15 cl kókusztej;
- 15 cl húsleves;
- 1 vagy 2 babérlevél;
- 1 mész;
- só.
A recept elkészítése
Először hámozzuk meg a fokhagymát és a medvehagymás szegfűszeget, mielőtt kettévágnánk. Helyezzen mindent a robot tűzhely és aktiválja a funkciót a gombbal ultrablade aprító 11-es sebességgel 10 másodpercig. Vágjuk kockákra a burgonyát és a cukkinit, majd a Fehér hal nagy darabokban.