5 élelmiszer, amely növeli a férfiak termékenységét
A terméketlen párok majdnem felében a férfiak a hibásak a nemzés problémáiban. Tudja meg, hogyan növelhetik az ételek termékenységüket.
A férfiak nemzésének problémáinak számos oka lehet, de az egészséges életmód elfogadása, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást is, a meddőség legtöbb esetben hasznos lehet.
Dr. Keith-Thomas Ayoob, a Nemzeti Fitness és Táplálkozási Tanács táplálkozási szakértője szerint, A termékenységi problémákkal küzdő férfiak étrendjének elsősorban a szívre egészséges ételekre kell összpontosítania. "Az ötlet az optimális vérkeringés fenntartása. Ehhez az artériákon keresztüli vérkeringésnek optimálisnak kell lennie "- állítja a szakember. Biztosítja a szervek vérével történő öntözést, hallgatólagosan azokét, amelyek hozzájárulnak a spermiumok kialakulásához. Ezt a folyamatot, amelyet orvosilag spermatogenezisnek hívják, bizonyos tápanyagok is befolyásolják.
1. Lazac. A benne lévő Omega 3 zsírsavaknak köszönhetően a lazac csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, megakadályozva ezzel az artériákban való lerakódást és biztosítva a jó vérkeringést a nemi szervek területén. egy kísérlet, amely után ezt észrevették a laboratóriumi egerek termékenysége megnőtt az Omega 3 zsírsavak befogadása után.
2. Paradicsom. A likopin, összetételében erős antioxidáns, jótékony hatással van a prosztata egészségére, egyes tanulmányok szerint. A herék által kiválasztott spermiumokat összekeverik a prosztata által kiválasztott folyadékkal. Ezért ez a férfi szerv döntő fontosságú a férfi termékenység szempontjából.
3. Brokkoli. A folsav (B9-vitamin) nemcsak a nők, hanem a férfiak termékenységét is növeli. Ez a vitamin növeli a spermiumok számát és mobilitását. A szakemberek megjegyezték, hogy azok a férfiak, akiknek alacsony a folsavszintje a testben, több spermiumot termelnek, kromoszóma-rendellenességekkel, amelyek rendellenességeket okoznak. A folsav leggazdagabb forrása a zöldségfélék: brokkoli, paprika, spenót, saláta stb.
4. Vörös hús. Sok évvel ezelőtt megfigyelt dolog, hogy a A nem megfelelő cinkbevitel csökkenti a tesztoszteron szintet és a spermiumok számát. Az osztriga a leggazdagabb cinkforrás, de az ásványi anyag megtalálható a megfizethetőbb ételekben is, mint pl vörös hús (marhahús, sertés), baromfi és pulyka, tojás (sárgája) és zsíros hal . Növényi cinkforrások is vannak, de lehet, hogy nem biztosítják az optimális bevitelt ennek az ásványi anyagnak, ezért a vegetáriánus férfiak hiányt kockáztatnak. Tökmag, szójabab, bab, teljes kiőrlésű földimogyoró.
5. Áfonya. Ezek olyan gyümölcsök, amelyek lenyűgöző mennyiségű antioxidánst tartalmaznak. Hogyan segítik a termékenységet? Fenntartják az erek egészségét és megakadályozzák a bennük lévő koleszterin lerakódását, mechanizmusok, amelyek biztosítják a nemi szervek optimális véráramlását.