5 Élelmiszernapló-alkalmazás, amellyel nyomon lehet követni, mit eszel és hogyan befolyásolja
Amit eszel, befolyásolja a helyzetedet. És ez nem csak a te súlyod. Az étel befolyásolja a hangulatot, az egészséget és más életmódbeli tényezőket. Kövesse nyomon, mit eszik ezekkel az ételnapló-alkalmazásokkal, hogy megtudja, milyen hatással van az étel rád.
A legjobb ételnapló-alkalmazások különböző megközelítésekkel rendelkeznek. Egyesek azt kérik, hogy csak annyit adjanak hozzá, amit eszel, mások további részleteket kérnek. Vessen egy pillantást, és válassza ki, mi felel meg legjobban naplózási stílusának.
Lásd: Hogyan eszel (Android, iOS): Vizuális ételnapló
Az ételnapló-út megkezdésének legjobb módja az, ha mindent elkészítesz. A How You Eat című cikk még folyamatban van, de ez egy nagyon jó alkalmazás kezdőknek.
Ideális esetben mindenről fényképet kell készíteni, egy pohár vizetől a legnagyobb étkezésig. Lásd: Hogyan eszel, napi 12 fotóra korlátozódik, így nem használhatja vízhez vagy akár kávészünetekhez. Van még néhány hiba, de az alkalmazás elég jól működik ahhoz, hogy a kezdők elkezdhessék nyomon követni az ételeket.
Letöltés: Lásd: Hogyan eszel az Android | iOS (ingyenes)
Eszel (Android, iOS): Mit eszel és miért eszel
A YouEat egy remek ételkövető és napló, amely lehetővé teszi az összes étkezés nyomon követését, és azon tűnődik, miért etted meg őket. Alapvetően megmutatja azokat a kiváltó okokat, amelyek miatt helyesen étkezik, vagy eltévelyedik az étrendben.
Így működik. Készít egy képet arról, amit eszel, és megjelöli az úton vagy terep . Az "út" a diéta terve. Ezért, amikor megcsal, vagy ha van valami, amit nem kellene tennie, jelölje meg, hogy nincs útban. Minden fotónál meg kell jelölni azt is, hogy miért etted ezt az ételt (éhség, stressz, sóvárgás, idő stb.), És természetesen megjegyzéseket is tehetsz hozzá.
