Viselkedések, amelyek fenntartják a betegséggel kapcsolatos szorongást
Tudjon meg többet a pánikról, szorongásról, depresszióról és az egész mentális életéről
Viselkedések, amelyek fenntartják a betegséggel kapcsolatos szorongást
Mivel gyakran találkozunk pszichoterápiás foglalkozásokon olyan emberekkel, akik sokat foglalkoznak a tünetekkel és a fizikai érzésekkel, és előre látják bizonyos súlyos betegségek szenvedésének lehetőségét, gondoltam részletezni, hogy milyen viselkedésmódok tartják fenn és fokozzák a betegséggel kapcsolatos szorongás állapotát.
A betegség miatt szorongó emberek fő jellemzője, hogy hajlamosak rosszul értelmezni testük normális érzéseit és az enyhe tüneteket. Folyamatosan vannak elfoglalva, és a testben érzett tünetekre és állapotokra összpontosítanak, így hipervigilánsakká válnak. Például, ha szabálytalan szívverést észlelnek, azt gondolják, hogy valami komoly szívvel küzd, és szívrohama lehet.
Így a látszólagos tüneteket súlyos orvosi problémák jeleiként értelmezik, és az emberek többsége ezt választja sok konzultáció az orvossal, és részletes elemzésekhez is igénybe veheti abban a reményben, hogy megtudják, miért vannak ilyen tüneteik.
Ha nem találnak orvosi okot a tünetek igazolására, bár számtalan vizsgálat történik, az orvosok általában pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez utalják ezeket az embereket. Azonban hajlamosak egy másik orvoshoz fordulni, megismételni a vizsgálatokat abban a reményben, hogy megtalálják a diagnózist, hogy megerősítsék félelmeiket, és úgy vélik, hogy a korábbi vizsgálatok vagy nem voltak elégségesek, vagy rossz eredményt adtak. Így ez az ördögi kör a szorongás állapotának felerősödését okozza, amely szorongáshoz vezet, amelynek tünetei viszont összetéveszthetők a súlyos betegség jeleivel (koncentrációs nehézség, fokozott fáradtság, súlyos szorongás, alvászavarok, fokozott fáradtság stb.). ). A betegséggel kapcsolatos szorongásban szenvedők több mint 60% -ában depresszió, pánikroham, generalizált szorongás vagy rögeszmés-kényszeres rendellenesség alakul ki.
Az ismételt konzultációkból és elemzésekből származó pillanatnyi előnyök mellett (a szorongás intenzitása rövid ideig csökkenhet) a költségek sokkal magasabbak: hosszú távon a szorongás állapota növekszik, és a tünetek továbbra is jelen lehetnek, sőt felerősödhetnek; új tünetek megjelenésekor a szorongás fokozódhat; elemzésért és konzultációkért fizetett pénz; idő; stb.
Egy másik viselkedés, amely fenntartja a szorongást, amikor ezek az emberek nem jutnak el orvoshoz túlzott olvasás az interneten a tüneteikről és a gyakran súlyos diagnózisba történő beillesztésről. Újabban van egy kifejezés az ilyen típusú szorongásra: Cyberchondria, az az intenzív szorongás, amelyet az egészségügyi információk interneten történő keresése vált ki. Legtöbbször olyan információkat találunk, amelyek komoly diagnózisokhoz vezetnek minket, bár egyszerű tünetből indulunk ki. A talált információk közül sok nem tudományosan igazolt, csupán személyes vélemény, az információk lehetnek hiányosak, homályosak vagy akár helytelenek is. Így bár egyszerű fejfájásuk vagy szédülésük lehet, mivel ezek az emberek általában a legkatasztrofálisabb változatra összpontosítanak, arra a következtetésre juthatnak, hogy agyvérzést kapnak, bár nem felelnek meg a súlyos diagnózis feltételeinek. Sajnos, bár úgy tűnik, hogy ez jelenleg segít, az interneten található információk nagy része a szorongás fokozásához vezet.
Amikor orvoshoz fordul, és a vizsgálatok nehezen hozzáférhetők, a betegség miatt szorongó emberek olyan eszközöket vesznek igénybe, amelyek különféle paramétereket mérnek, amelyeket egyedül otthon használhatnak.
Túlzott vérnyomásmérés és pulzusellenőrzés (pulzusszámolás) vannak más viselkedések, amelyek növelhetik a szorongás intenzitását. Leggyakrabban azoknak az embereknek, akik ilyen ellenőrzési magatartáshoz folyamodnak, szívdobogásuk van, és katasztrofálva azt gondolják, hogy szívrohamot kaphatnak. A többi fent leírt viselkedéshez hasonlóan a vérnyomásmérés vagy a pulzus túlzott ellenőrzése fokozott szorongáshoz vezet, bár rövid távon a kontroll érzését kelti bennünk.
Túlzott mérlegelés ez egy másik viselkedés erősíti a betegség miatti szorongásunkat. Ha az utóbbi időben fogyott vagy hízott, akár az étrend megváltozása, az étvágyhiány, a sportok életmódunkban való bevezetése/eltávolítása, akár az életünk változásai miatt (más országba költöztünk), szakítások, halálozások stb.), amelyek befolyásolják súlyunkat, ez a változás súlyos betegség jeleként értelmezhető. Ezért abból a vágyból, hogy minél jobban ellenőrizzék a súlyt, és ezzel együtt magát a betegséget is, ez a mérlegelési magatartás akár naponta többször is előfordulhat.
Egy másik viselkedés (ritkán) a betegség miatti szorongásban az túlzott vércukorszint-mérés. Ez a viselkedés akkor fordulhat elő, amikor az emberek vagy korábban elájultak, vagy a testben gyengeség érzés jelentkezik, amelyet ájulás vagy súlyos betegség jeleként értelmeznek.
Ha a barátokkal vagy ismerősökkel megbeszéljük betegségeket és egészségügyi problémákat, akkor a szorongás szintje is növekedhet, különösen akkor, ha a beszélgető emberek súlyos betegek és katasztrofálisak abban, ami velük történik, vagy nagyon félnek a megbetegedéstől is.
Ha a fenti leírásokban találja magát, és úgy ítéli meg, hogy speciális segítségre van szüksége, pszichoterápiás megoldásokkal várjuk Önt.