5 elfogyasztandó étel januárban

Ha úgy döntött, hogy egészségesebben táplálkozik ebben az évben, akkor kezdje az e havi csillagélelmiszerekkel. Még tél közepén is feltöltheti magát vitaminokkal.

Egyetlen klementin az ajánlott napi C-vitamin 60% -át tartalmazza. Könnyű enni, ízletesek, és bárhová magával viheti őket.

Annak ellenére, hogy az íze rosszabb hírnévnek örvend, ugyanolyan egészséges, mint a brokkoli és más rák és gyulladás elleni küzdelem. Ráadásul gazdag rostokban, káliumban, A- és C-vitaminokban, vasban és kevés kalóriában.

Szuperélelmiszerek és nem hiába. Több mint 400% -kal több, mint a szükséges napi A-vitamin adag. Ráadásul kiváló snack, amely kielégíti az édesség utáni vágyat.

Ez egy másik téli főzéshez tökéletes gyökérzöldség, tele rostokkal, C-vitaminnal és káliummal.

A grapefruit nagyon különleges étel, mert fehérjével fogyasztva felgyorsítja a zsírégetés folyamatát, és így fogyáshoz vezet. A grapefruit sok rostot, C-vitamint és folsavat is tartalmaz, de lenyűgöző mennyiségű likopint is tartalmaz, amely anyag megakadályozza a daganatokat és megvéd minket a bőr-, tüdő-, vastagbél- vagy mellráktól.

---