Florin Bălănică orvos 8 hónap alatt 100 kg-ot fogyott, hihetetlen módszerrel - a Teo Magazine
TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyás »Florin Bălănică orvos 8 hónap alatt 100 kg-ot fogyott hihetetlen módszerrel
Írta Suta Daniel ban,-ben Diéta, 2018-03-11T11: 14: 54 + 02: 00-kor 2018. március 11-én
Az ismert orvos, Florin Bălănică sokat küzdött az extra kilogrammokkal. Mindössze 8 hónap alatt 100 kilogrammot fogyott, és a TEO SHOW-n kiderült, hogyan sikerült megszabadulni a kilogramm súlyától.
Florin Bălănică orvos ajánlásai
Az orvos azt mondja, hogy egyáltalán nem sportolt a fogyás érdekében, de teljesen megváltoztatta az étrendjét.
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
Florin Bălănică orvos, tanács túlsúlyos emberek számára: "Egy volt elhízott ember mondja neked"
"Nem kell sportolnia. Véleményem szerint hiba, ha túlsúlyban kezdek el sportolni.
Túlterheljük az ízületeket, és ez nem jó. A táplálkozással kell kezdeni. A feleségem sokat támogatott. Megvolt a családom támogatása. A feleségem főzött és evett, amit én.
Az idő múlásával megszokja ezt az életmódot. Hat éve tartom ezt a diétát, azóta sem híztam egy grammot sem. Bárki fogyhat. Példa vagyok, de mindenkinek van célja "- mondta a TEO SHOW orvosa.
"Nem ehetünk csokoládét vagy tésztát, és nem tilthatjuk meg a gyerekeknek ezt. Példa vagyunk "- mondta az orvos.
Olvassa el az alábbi ajánlások többi részét:
Azt mondta, zöld almát, bogyókat, kivi vagy ananászot eszik. Azt mondta, hogy a görögdinnyét nem este eszik, mert sok a cukora, hanem általában reggel.
Egyik módon a túlsúlyos ember eszik, más módon a normál testsúlyú ember. A szezonális gyümölcsöket a nap első részében kell fogyasztani. A gyümölcslevek tekintetében, amikor kinyomjuk őket, csökkentjük a pép mennyiségét.
Ötnapos étrend, amely öt kilót takarít meg
Rizs diéta. 30 nap alatt 13 fontot veszítesz
Az agy nem érzékeli, hogy elegük van a történésekből. Zöldségleveket ajánlok. A gyümölcsöt önmagában kell enni.
Kari Iunuale a neve, és az Egyesült Államokból származik. 136 és 70 kilogramm közötti fogyást tűzte ki célul, és ezt sikerült elérnie azzal, hogy 5 lépést tett, amelyet maga szabott ki magának. Csökkentette az adagokat, és otthon kezdett tornázni. Miután látta, hogy fogyni kezd, megváltoztatta étrendjét, egyre több olyan ételt vezetett be, amelyet orvosok és táplálkozási szakemberek ajánlottak, és elkezdett napi egy liter természetes gyümölcslevet fogyasztani - írja a CNN.
"Az emberek feszültek, amikor meglátnak. Mindenki azt mondja nekem, hogy nem is hasonlítok az exemre "- állítja Kari a CNN-nek. Az egész egy napon kezdődött, amikor kipróbált egy nadrágot, ami nagyon tetszett neki és nem. A nő 6 egyszerű lépést vezetett be a fogyáshoz, ambiciózus volt, hogy nem veszi bele a derekát 24, ezzel sikerült megszüntetnie az évek során a testére rakódott 65 extra kilogrammot.
KARI IUNUALE LÉPÉSEK:1. Élelmiszer adagok csökkentése:
- „Mindig addig ettem, amíg teljesen jóllaktam. Egyszerűen csökkentettük a napi adagok számát és az összegeket normál adagra. Mindig figyeltem a címkékre, anélkül, hogy kalóriákat számláltam volna.
2. Fizikai tevékenységek végzése:
- Napi 30 perc testmozgás miatt az első héttől lefogyott: "Először 9 kilogrammot fogyott havonta, de minél kevesebb kilogramm fogyott, annál nehezebb volt nekem"
3. Konstanca:
- ambíciónak és kitartásnak kell lennie a gyakorlatokban és az új életmódban, amelyet javasol, hogy jól nézzen ki - gondolja Kari. Naponta 6 alkalommal járt edzőterembe, és hogy ne fáradjon el, nappal a felsőtestét, az éjszakai alsó részét pedig megdolgozta.
4. Egy liter természetes gyümölcslé naponta:
- Ez az egyik legfontosabb tipp, amelyet Kari mindenkinek ad, folyadékfogyasztásra, különösen a természetes táptalajt tartalmazó, sok tápanyagot tartalmazó gyümölcslevekre. Kari vásárolt egy facsarót, amelyet naponta használt gyümölcslevek készítéséhez.
5. Változatos étrend:
- Annak érdekében, hogy a fogyás során ne fájjon neki, Kari Iunuale változatos ételeket vezetett be étrendjébe
6. Hetente egy szabadnap:
- Ha egy héten szabadnapot hagyott, amikor valami édeset (nem sokat) ehetett, az nem azt jelentette, hogy csökkent volna a fogyás vágya. A teste elég edzett ahhoz, hogy kicsi ártatlan kóstolásokat engedhessen meg magának