5 előnye az l-nek; fizikai aktivitás az egészség és wellness Blogon
Egyre többen sportolnak egészségük megőrzése érdekében! Ha nem ez a helyzet, itt van 5 ok arra, hogy ugyanezt tegye.
1. Csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat
A szív- és érrendszeri rendellenességek az első halálokok a világon, a másodikak Franciaországban. Számos tanulmány szerint azonban a rendszeres testmozgás 20–40% -kal csökkentené ezt a kockázatot. Nem csak a fiatalok számára előnyös a testmozgás. Az előnyök minden életkorban érezhetők, ideértve az időseket is.
2. Csökkenti az osteo-ízületi és mozgásszervi fájdalmat
Ahogy az egészségbiztosítás és az egészségügyi szakemberek mondják, a derékfájás és a legtöbb osteo-ízületi fájdalom esetén "a helyes kezelés a mozgás". Éppen ezért osteopathaként határozottan ajánlom a fizikai aktivitást. Lehetővé teszi az ízület mozgósítását, az érrendszer növekedését és ezáltal a fájdalom csökkentését. A legtöbb fájdalom esetén is fontos megelőző szerepet játszik.
3. Javítja az alvást és a mentális egészséget
A sport stresszelt minket! Számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás javítja a pszichológiai jólétet. Különösen a klinikai vizsgálatok bizonyították a testmozgás hatékonyságát a depresszió kezelésében.
- Ez lehetővé teszi a stressz és az érzelmek jobb kezelését, és csökkenti a szorongást is.
- Serkenti a mentális tevékenységet, mint a döntéshozatal és a rövid távú memória.
- Kiegyensúlyozza és szabályozza az alvási ciklust.