5 és 7 kg közötti veszteség 7 nap - 1. nap - trükkvadászok
Ez a hétnapos étrended első napja! A nap menüje a gyümölcsök körül forog, kivéve a banánt! A mai legjobb gyümölcs az alma, a görögdinnye és a citrusfélék. Az ehető gyümölcs mennyiségére nincs korlátozás. Egyél, ha éhes vagy.
Mentse el ezt az étrendet úgy, hogy rögzíti ezt a képet az egyik Pinterest táblájához. Így szükség esetén mindig magánál lesz !
Kezdheti a napot:
- Két alma és egy gránátalma, vagy egy alma, narancs vagy gránátalma.
Ma gyümölcsöt eszel, de ez nem csak gyümölcsöt tartalmazó étrend. Ebben a héten át tartó programban a fogyásra szánt konkrét ételekre fog összpontosítani, de csak arra a hétre, és nem folyamatosan.
Csak napi gyümölcs fogyasztása veszélyes az egészségére, mert a gyümölcsök nem biztosítanak nélkülözhetetlen fehérjéket és zsírokat. A gyümölcsfogyasztást ösztönző étrendek veszélyesek.
A nap végén győződjön meg róla, hogy evett-e legalább:
- Négy alma
- Négy narancs
- Egy görögdinnye
- Két gránát
Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket.
Ide tartoznak a görögdinnye, a málna, a szeder és az eper.
Gyümölcslé ma nem megengedett !
Legalább tíz pohár víz mellett ihat:
- Súlycsökkentő ital reggeli előtt (lásd az alábbi receptet).
- Zöld tea.
- Kávé (fekete vagy sovány tejjel).
Fogyás ital
Keverjen össze két evőkanál mézet egy pohár forró vízben. Adjunk hozzá három evőkanál frissen facsart citromlevet. Keverje össze jól és igyon reggeli előtt a hét minden napján.