5 étel, amely jó a fogak számára, fedezze fel őket! Fortin Poirier
2017. június 23 2017-06-23 2019. szeptember 17
A rendszeres fogmosás és a fogselyem a száj egészségének megőrzésének legjobb módja. Tudta azonban, hogy vannak jó ételek a fogak számára? Természetesen ezek az ételek soha nem helyettesíthetik a fogkefét. Azáltal, hogy felveszi őket az étrendbe, csak előnyös lehet az üregek megelőzésében és a száj egészségének megőrzésében.
Sokan tudják, hogyan lehet felismerni azokat az ételeket, amelyek nem kedveznek a fogaknak (édességek, alkohol, üdítők stb.). Mi van azokkal, amelyek hozzájárulnak a száj egészségének javításához? Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy sok olyan étel van, amely stimulálja a nyálat, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a fogait, és hozzájárul az egészséges szájhoz. Fedezze fel az 5-öt jó ételek a fogak számára!
1 - A fogaknak megfelelő ételek: ltejtermékek
A kalcium az erős fogak legfontosabb összetevője, mivel erősíti a fogzománcot. Leginkább olyan tejtermékekben található meg, mint a tej, a sajt és a joghurt. Ezek az ételek olyan értékes ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint a foszfor és a D-vitamin, amelyek elősegítik a zománc megőrzését és elősegítik a kalcium felszívódását. A szilárd sajt, ha legalább egy percig jól rágja, fontos szövetséges lehet a fogszuvasodás ellen. A sajt fehérje-, kalcium-, foszfor- és zsírtartalmával semlegesíti a zománc integritását befolyásoló savat.
A kazein, egy tejfehérje, szintén hozzájárul a száj egészségének megőrzéséhez. Csökkenti a baktériumok fogakhoz való tapadását, valamint fontos szerepet játszik a zománc stabilizálásában és helyreállításában.
Ha hozzászokott ahhoz, hogy a tej a gabonapelyhénél legyen, akkor nem kapja meg ugyanazokat az előnyöket. Gabona hozzáadásával a tej túl édes lesz, ami káros a fogak számára. Egy pohár tejet vagy egy darab sajtot kell előnyben részesíteni. Ha nem biztos abban, hogy a szájához illő ételeket megfelelő-e elfogyasztani, akkor szakképzett fogorvos vezetheti Önt az ételválasztásban.
2 - A fogaknak megfelelő ételek: noix és magvak
A dió nagyszerű a fogak számára! Nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, folsavat, vitaminokat, kalciumot, fehérjét és zsírt. Elismerték, hogy nem kariogének. Miért? Mivel alacsony szénhidráttartalmúak, amelyek felelősek a fogszuvasodást okozó baktériumokért. Ezenkívül az étkezési rostoknak köszönhetően a dió elősegíti a nyáltermelést, amely elősegíti a fogakra káros savak kiöblítését.