A hideg ellenére a sport még télen is segít a fogyásban - We Love Nature magazin
Ha télen szeretne fogyni, edzés közben védőruhát kell viselnie. | Kép: Félpont - fotolia
Az ünnepi időszak sok olyan kísértést hozott, amelyeket nehéz elkerülni. Itt az ideje, hogy lefogyjon! A téli zsírtól való gyors megszabadulás és a fogyás érdekében a sportnak és a testmozgásnak is nagy szerepe van télen. Akkor is, ha kint hideg van. A téli sporttevékenységeknél fontos a megfelelő ruházat kiválasztása.
Jeges hőmérséklet és rövid napok alatt nehéz motiválni magát sportolásra. De ha megfelelő ruhát visel, akkor nem kell hagynia, hogy a hideg időjárás visszatartsa magát, továbbra is fitt állapotban tarthatja a kocogást vagy a sétát, és segít a fogyásban. Különösen télen fontos a megfelelő felmelegedés a sérülések megelőzése érdekében.
Amikor kint hideg van
Ami a sportruhákat illeti, a hagyma elve népszerű: A legjobban funkcionális szálakból készült több vékony ruhadarabbal védheted, amelyeket egymásra viselsz. A fejfedő kötelező, mert a hőveszteség különösen nagy. Ha a hőmérséklet olyan alacsony, hogy a légzés kényelmetlenné válik, ezt orvosolhatja az orra és a szája előtt lévő sállal vagy ruhával. A kezét vékony futókesztyűvel védheti meg, amely nem szívja fel a nedvességet. Ami a lábbelit illeti, ügyeljen arra, hogy megfelelő profilú legyen, nehogy megcsússzon a hóban. További tüskék alkalmasak olyan heves emberek számára, akiket nem tud elűzni a fekete jég.
Ha még mindig nem tudja motiválni magát a friss levegőn való mozgásra, akkor inkább a beltéri sportokra válthat. Az otthoni szobakerékpár mellett az edzőterem mozgáslehetőségeket is kínál. Az úszás mindig alkalmas fogyásra, és kíméletes az ízületekre is, télen pedig kellemes környezetben gyakorolható a fedett medencékben.