Zöldséges és rizses serpenyő a sütő receptjéből

rizses

Zöldséges és rizses serpenyő a sütőből - színes, friss étel Spanyolországból, amelyet a gyerekek is élvezni fognak

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A zöldségek teszik ezt a sütőtálat ünnepnek a szem számára, és biztosítják a napi rostigény harmadát. Biztosítják a rendszeres emésztést és megteremtik a táptalajt a robusztus bélflóra számára. A paprikából és a sárgarépából származó béta-karotin egyfajta rendőri erőként működik a testünkben, és elkapja a sejteket károsító szabad gyököket.

Nemcsak a vegetáriánusok örülnek ennek az ételnek. Nem akarsz nélkülözni húst? Ezután csak sült csirkecombokat tálaljon hozzá. A teljes kiőrlésű rizs használatával további rostadagokat biztosíthat. Vagy ezt főzzük elő egy kicsit, vagy főzzük a rizst még egy kicsit.